プレゼント

もうじき誕生日

思いがけないプレゼント

びっくりで感激でした

友達の子供2人から
おこづかいで買ってくれたプレゼントをもらいました。

思ってもいなかったから

おめでとうって
渡された時
びっくりと感動で
声も出なかったよ～

ありがとう。って
言うのが精一杯。

うれしすぎて
使えないかも…

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ピラティス

こんにちは。loulouです。

今日はピラティスの話にしようと思います。

lousweetのメニューの１つ。

ピラティスって知ってますか？

タレントさんで有名なのは

渡辺満里奈さん。

どのインストラクターをみても感じることですが

ピラティスをやられている方のスタイルの良さ。

横からみたお腹やおしりそして姿勢がめちゃくちゃきれいです。

ピラティスは

老若男女、誰にでもできるエクササイズです。

動きもゆっくりで無理なく自分のペースで

できます。

どんな効果があるか。。。

・ボディーラインが引きしまる　(カラダの内筋を鍛えるので)

・むくみが減る　(新陳代謝を高めるので)

・ストレス解消　(集中して行う為、他の事は考えていない時間が実は気分転換になっている)

・体のバランスがよくなる　(骨の１つ１つ意識することによって体の歪みを整えるので)

・自分の体の弱点を知ることができる　

・姿勢が良くなる

他にもいっぱいあるのですが

気がついたら体の調子がよくなっていたり

太りにくくなっていたり・・・

レッスンが終わるとスッキリしているって言う

お客様が多いです。

でも１つだけ

絶対に少人数のところでレッスンを受けたほうがいいですよ。

これは私の体験談ですが・・・

スポーツクラブの様な大きな施設だと

良くわからなくて・・・

ピラティスの良さがわかる前に辞めてしまいたく

なります。

ピラティスは１つ１つ自分の体と向き合う

エクササイズだと思うので

ぜひ少人数のところで体験してみたくださいね。

ちなみにlousweetでは6～７名でおこなってます。

わからなくてもすぐにインストラクターが気がついてくれて

その場で質問もできるので・・・・みなさん続いてます。(ちょっと宣伝＆自慢)

カラダのメンテナンスの為に1度どこかで体験してみてくださいね

お勧めです

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ラベンダー

おはようございます。

昨日はピラティスをやったので

ぐっすり寝てしまいました。

やっぱり運動っていいですね～

すっきりしました。

さてさて今日は栄養の話と精油の話

どっちにしようかなぁ。。。って

思いましたが

やっぱり精油の話にしました。

今日の精油

『ラベンダー』

誰もが知っているラベンダーの精油。

初めて買ったのがラベンダーって方も多いのでは

このラベンダー

精油の中でも万能精油さん。

ｱﾛﾏの歴史にもなくてはならない精油です。

フランスの化学者ルネ・モーリス・ガットフォセが

化学実験中に火傷を負い。

目の前にあったラベンダー精油を

使ったところみるみる回復しました。

その事から精油の治療的効果に目覚め研究しました。

今使われているアロマテラピーという造語は

この化学者がつけた造語なのです。

このラベンダー精油は

ココロにもカラダにも鎮静作用があります。

消毒殺菌

皮膚の炎症・かゆみ

免疫力をあげるとも言われています。

私は吹き出物ができた時など

ちょっとつけたりします。

ただただ。。。鼻に近いと

香りがきつく思えるときがあるので気をつけてくださいね。

lousweetではこのラベンダー精油を

ｱﾛﾏ整体に使うことが多いです。

乾燥しているお肌や

緊張している筋肉

そんなお肌とカラダが疲れた方に良くつかいます。

他の精油の欠点カバーしてくれる

ありがたいレスキュー精油。

そして

なによりリラックス・リフレッシュさせてくれます。

施術している私も・・・・・リラックスしちゃいますもの

最後に注意してもらいたい事

高濃度で使用するときは覚醒してしまい

眠れなくなったりボーっとしてしまったり

すの事があるので気をつけてください。

それから

妊娠初期の方は使用しないでくださいね。

それでは

気分もリラックスして

今日も1日がんばりましょう

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ｽｨｰﾄｵﾚﾝｼﾞ

こんにちは。

今日は晴れましたね

やっぱり晴れっていいですね～

さてさて今日のブログ。

お店の入り口で炊いているｱﾛﾏ精油の話。

lousweetではオレンジの精油を炊いていることが多いです。

このオレンジ

初めてこられる方の不安や緊張を取り除いてくれます。

またストレスなどココロの問題からくるさまざまな症状を緩和してくれる

などなど

ココロを開き前向きに元気な気持ちにしてくれる。

そんな精油です。

その他、カラダには

胃の調子が悪いときなどに嗅ぐと

胃の働きを助けてくれると言われていて

胃腸の痙攣を鎮める自然薬として昔から利用されているそうです。

生活の中には

お掃除に使うと良いですよ。

床を拭くときにお水の中に1滴。

汚れが落ちます。そして香りも良いですよ。

香りは

本当にオレンジの匂いそのものです。

とても使いやすい精油です。

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