水曜日 晴れ時々雨

朝食
塩カルビ丼

昼食
やきとり
クリームコロッケ
カレーコロッケ
白ご飯

夕食
中華丼
大根サラダ

飲料
コーヒー
リアルゴールド
お茶
ビール

メニュー
朝
ストレッチ

夜
腹筋30回×3セット
ベンチプレス20kg20回×3セット
ストレッチ

疲れが溜まりやすい時だから、
メリハリ付けて行動しよう。

ママ、イチ今日もお疲れさまぁ。

同志、仲間、仕事へ、
一日ありがとう。