こんにちは。
病院で臨床検査技師をしているchangmiと申します。
My princess lifeを掲げていますが、
うつ状態になり、ドクターストップがかかり
休職することになりました。今日は１日目です。
ずっと心療内科に通院しているのですが、
主治医からは休職をずっと勧められていました。
ですが、お金の心配はもちろん。心エコーを勉強中でしたが
なかなかうまくいかず、知識不足の指摘を受けていました。
勉強したりハンズオンスクールに行ったりできる努力は
していたつもりでしたが、ストレスからか頭に靄がかかり
あまり覚えがよくなくなっていた自分自身に苛立ちを感じていました。
人間関係の面でも疑問に思うこともありました（後日書きます）
休職するのは2回目で、前回は約４年前でした。
前回は不安障害で、職場でパニックを起こしたのがトリガーとなり、急遽休職。という形だったことを覚えています。
２度目の休職ですし、
あれからマインドのことをある程度勉強してきたので
どう過ごせばよいか。回復にはどうすればよいか。
ある程度分かっているので、できる時にブログに記録を残していこうと思いました。
まず、今私ができること・やるべきことは
とにかく休養。そして自分を責めないこと。だと思っています。
まだ休職して１日目ですが、本当に自分を責めすぎていたと
今なら思います。毎日自己否定の嵐でした。
笑顔と明るさ、思いやりが取り柄だったのですが
すべて無くなったことでまた自己否定。
すごく悔しかったです。
今日したことは、診断書を職場に郵送すること。
今日はその診断書を郵送すれば花丸◎として
散歩がてら郵便局に行ってきました！
小さなことですが、できることをして、褒める。
これをノートに綴りました。
本当は、休職まで落ち込む前に褒め活をできていたら
よかったのですが、そんな気力なかった上
ペンすら握れませんでした。
今回の休職を機に、自分に優しく、明るく穏やかな自分になる！と決めているので、自分を研究しながら新しい自分を構築していこうと思っています。
うつになる前の自分に戻ることはできないと思っています。
だから、なった上で新しい未来を創っていく。
そんな気持ちで進めていきます。
新しい私のMy princess life。
よろしくお願いいたします。