4/1 16：00のジム！
誰もいませんでした！
なぜ？？
もう10年以上通っているジムだけど、一人もいないのは初めて！！
何が起こっているのか？
今日は閉店？かと思って聞いたら、通常営業！
また自粛ムードなんだろうか？
偶然ですか？
それにしても誰もいないってなんかめちゃ落ち着く （笑）
これくらいいつも空いてると毎日でも通うんだけど・・
コロナのおかげさまでかなり体重が増えまして。
やはり食べてしまうんです。
色々、我慢を強いられているので食事くらいは我慢せず！とやっていたら凄い食べていたのです。
気づけば5キロ増！
体重が増えるとやはり顔も変わってきます。
自分では気づきにくいのですが、顔もかなりむくみがでます。
顔は毎日観るところなので、慣れが生じます。
こんなもんか！と思えば、それで良し！！になってしまうんです。
そんなとき、周りの反応を参考にしてください。
「ちょっと太った？？」とか、今は言われることはないと思いますが、
何かしら反応があるはずです。まわりの言葉や行動で
微妙な顔の変化はとても気づきにくいものです。
逆に努力してやせるときは不思議なもので、すぐ変化に気づくんです。
努力するから成果を確認したい願望が脳を活性化させるんです。
顔も筋肉でできています。
細かい筋肉ですが、トレーニングをすることで引き締まってきます。
今はマスクのせいで、在宅のせいで、表情筋を使わなくなってしまいました。
衰えて動かくなる前に表情筋のトレーニングをしましょう！
ここまで口角が上がりますか？（笑）
顔の筋トレ
唇を中に折り込んで吸いこむかんじで口角を真上に上げてみてください↑めいっぱい！
痛い人は頬の筋肉をあまり使っていないということです。
この笑顔になるまで頑張ってみてください！
beautiful ambition ブログに詳しく解説しています。
こちもどうぞ！
