7月15日
相変わらず顔は丸いですし
夜の寝つきも悪いです。
２時過ぎても寝れない日もあるので
アイハーブでメラトニンを頼んでみました。
メラトニンは松果体と呼ばれる部分から分泌されるホルモンで、
概日リズムと同調し、覚醒と睡眠を切り替えて自然な眠りを誘う効果があるため
「睡眠ホルモン」とも呼ばれています。
安定剤を頼めば出してもらえると思うのですが
いろいろ調べたところこちらの方が安全かなと。
（危険と言う記事もありましたので自己判断で！）
60カプセル入っていて300円程度なので
効果があればいいかな～って程度だったんですが
飲んだら10分以内に寝ます。
5分くらいかも。
そう考えると
これってプラセボ？
効くよってミンティア渡されても
寝れるレベルなのかしら。
まぁ。寝れるならいっかぁ。
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