爽やかな気候が続いて
日課のウォーキングも苦にならず
万歩計を励みに頑張っていますが
歩数よりも歩き方！というテレビを見て
改善を
早歩きを入れること
お腹を引っ込めて歩く
これを入れると２週間で2㎏も痩せたとか
早々やってみましたが
簡単な様で中々難しい！
そしてマスクの中では
これも先日テレビで見た
年齢と共に、たるむ顔😨の対処
口角を上げる運動もして
色々な部分を意識しながらウォーキングを
するので忙しい‼️
やっといつものお野菜ロッカーに到着
珍しい殻つき落花生🥜が
茹でてそのまま食べたり
茹でたのを潰してほうれん草の
ピーナッツ和えにしたり
フープロでピーナッツバター風を
作ってみたりと
手間はかかりますが
新鮮で美味しくいただきました。
ロッカーの柿はいつも完売！
あまり収穫出来ないらしく
白板に
「カラスに食べられるのが先か取るのが先か」と農家の方の呟きがありました。
ニュースでも実りの秋に被害が多いと
聞きます。
色々なご苦労のお陰で
美味しく食べられる事に感謝です。