いたって普通の日
７時過ぎに起床。 水ください。
遅番だから、出勤までに４時間あるし。
外ランするにはすっごく寒いみたいね。 どれ・・・・・さぶっ。止めとこ・・・。血管切れるわ
んじゃ、のんびり朝食だね。昨日人妻が来る前に焼いた“バナナマフィン”で♪
バナナたっぷりのマフィン、アップルのウェルチ、キウィ。これ糖分摂りすぎか？
いや、朝だから許す！ということで
時間あり過ぎ、お弁当作りますか？
玄米にチリメン山椒はさんでミルフィーユ。その上にオカズ陳列スタイル。
残り物ばっかでお恥ずかしいです。でも、これ楽ちん、キレイ、でも食べずらっ
ふふふ、ダラダラ、身支度・・・しようっと。
んっ？あらららら？腹筋の風景に変化発見！体脂肪、体脂肪、測りましょ。
・・・・・・・・・・・・・・19.1％ まぁ、こんなとこですか？しかし、胸はもう少し必要ですけど。
そんなことはどうでもいいか？
よし！出かけるぞ。今日も仕事だ！
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戦いより無事帰還・・・・・・
さて、晩御飯だな。
今日は思い切って豚肉食べるか。ブタ。ブタ、ブタ♪ブタごときで騒ぐな。
豚ともやし・アスパラの味噌炒め、豆腐のえのきのせ、水煮ひじきと茹でかぼちゃ。
大好きなシジミのみそ汁、玄米ごはんにしらすと菊の花。
今日はいたってごく普通の日。毎日こうありたいな。
だって、早起きは3食の得！ですから。
お料理教室
今日は休日。で、毎月1回やってる「人妻お料理教室」の日。
毎回お料理2時間、試食とおしゃべりで2時間。結構、濃いから気合いが必要。
だって普通のお料理教室じゃないよ。
なんてったって生徒が“人妻”ですから・・・。 うふふ
今日のお土産は「豆菓子」
シブイ趣味で感謝。大豆ですから。
本日のメニューは・・・・・
～和風ラタトゥイユ～
揚げた茄子、パプリカ、きゅうり、アスパラ、カブ、青シソをタレに漬けて30分置くだけ。
そのタレが問題、タレが。野菜は何でもいいのさ。
（醤油、お酢、砂糖、豆板醤、ゴマ油、みじん切りの生姜とニンニク）
ウマッ！
～玄米のライスコロッケ～
常に１００％玄米食の我が家。人妻よ、ようこそ雑穀薄味健康王国へ。ウヒヒ
丸＝ホワイトソースとチーズ、ベーコンの洋風 俵＝ひじきとシラス、ゴマの和風
オカズいらず。取り急ぎこれだけ食べさせとけ！の一品。
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さて・・・・と、ジムに行って今日も筋トレでもしますかネ。
料理の次は腹筋、美しく丁寧に作りま～す。
本日多忙につき
仕事前にヘアサロンへ行かねばならん。
どうあっても今日は行かねばならん。
早起きしたものの。。。。
水ください、水。まず水飲んで何着るか考えよっと・・・。
んじゃ、豆乳かけシリアルとドライイチジク。おっと、ヤクルト飲んどくか？
弁当、どうする？やっぱ作りますか・・・・。
チャッチャッと、詰め詰めしましょね。
何でもいいじゃん、外食するより。
茹でるのに格闘（？）したデカイ熊本産タケノコとヒジキのゴマかけ玄米ご飯、
昨晩のチカちゃん、酢醤油漬けホタテの子、酢蓮、茹でたホーレン草とカブ、
プチトマトのピクルス、プルーン、何故かオリーブ。念のためドレッシング持参。
冷蔵庫にあるもの出してタッパにキュっと詰めて、
5分でどうだ！
やればできるじゃん
何とか起きましたけど
これは絶対寝不足だ。美容に良くない。
起きた途端に、今日は早寝しようと心に決める。
水だね、冷たい目覚めの水。
ん～やっぱり水はBaccaratのグラスに限る。
ちっちゃなフルーツ王国でいいから王様になりたいほど
果物が好き。
で、今日はリンゴとキウィ。
毎日必ず何か食す。生でもドライでも、朝でも夜でも夜中でも・・・。ふんふん。
そんな事言ってる間にブッブ～、もう出勤時間。
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戦い疲れて・・・・
昼は自作蕎麦サラダ弁当だったし。あまりに健康的過ぎでカロリー足りないぞ、おい。
よしよし、今日は魚で栄養を補うか？
この美しき姿！ハーブソルトかけちゃう♪
チカちゃんの唐揚げさ。
ワインと酢と醤油に鷹の爪入れた常備タレを準備するも・・・。
あ～、このまんまで十分。
疲れているからとて、塩分摂り過ぎとり過ぎはイカンし。
昨晩のカブとトマトをサラダにして、玄米ご飯にトロロ昆布のお吸い物。
と、冷凍庫から「ゴボウとヒジキだらけのおから」も出して食す。
どうだ！民宿のような晩御飯。
うらやましいか？
日曜日も仕事
早起きして出勤まで３時間あると休日と勘違いしそう・・・。
水、コーヒー、ラブレ、ウェルチ、飲んで飲んで飲みまくる。
して、会社でも水、水・・・。 飲みすぎだな、絶対。
んじゃ、和食だな、今日は。
玄米ご飯、納豆、シジミのみそ汁。と、カブ食すか？
さっと茹でて、しらすとカブの葉と炒りごま、
かつぶしを混ぜ混ぜ
。それだけ。
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ちょっと仕事して、もう25時、寝る前にストレス発散すっか？
では私、漬けます。
赤と黄色2色の有機栽培プチトマトを、
有機栽培リンゴ酢でピクルス。
果物みたいでたまらない・・・・なんといってもやっぱカワイイわ～。
ウフフだな。
もう、寝よ。
いよいよ走りますか？
二日酔いだ まず水だな、水。
あったまイタッ・・・・・・・・・・・リンゴ
食べよっと。
いいお天気だから～、ん、ジムは中止ね。
今日は外ラン
だ！
約半年ぶりだけど今年は２か月前からトレーニングしてるわけで、
そこそこ走れると思うし、ウフフ。
５キロ走って・・・う～さぶっ！
ぶぶぶ、風冷たいわ。手袋いるわ、絶対。
炭水化物入れときましょか。
パスタはいつもオーガニック全粒粉。これだけはこだわり
今日はスモークサーモンのクリームソース。
と、いつもの「ホウレンソウの菊の花あえ」
菊の花は甘酢につけて常備すべし。高血圧にもよろしくてよ。
と、今日はワインを飲んでみる。せっかく買ってきたし。
FRANCE MACON-VILLAGES 2006
750ml \２,６２５、どうよ？
平日だけど休みです
朝はまず水。水だ、水、水。
ちょっと食べるか？
グレープフルーツとバナナとチーズのせKavli。
天気いいし、ダラダラとスポーツクラブでも行くか？
VAAMとアミノバリュー持って。
・・・・・・腹筋、割れかけてる？
縦の線見えてきたし、いいのか？こんなんで。
お腹すいたわな、ランチに街中のカフェで
スープとサラダとベーグル＋コーヒー。ゲプッ
夜は玄米ご飯と冷凍してあった大豆入り野菜カレーで手を打つか？
そして・・・・マイブームのピクルス食べようっと
♪いろいろあるのよねェ。
トマト、タケノコ、オクラ、レンコン、菊の花、タマネギ・・・・
何でも漬けるのさ。
野菜ばっか食べてるけど、も少しタンパク質もとった方が・・・・？
大きなお世話だ！
・・・・・・・さっき茹で卵漬けたさ、カレー粉入れて。
タマゴ、タンパク質だし。