ダイエット日記を綴ることの意味？

こんにちは

痩せる方法美容マニア＠アラサー独身ＯＬです。

あなたのまわりで、ダイエットの日記をつけている人っていますでしょうか？

少し前に、レコーディングダイエットがっとても流行ましたとね、

これは、ダイエット日記も同じだと思います。

日々日記を綴るということは実は、

痩せるために、にとても効果があるといわれているんですよ。

ダイエット日記ににしても、レコーディングダイエットにしても、

今日は、一日何を食べたのか、どんな運動をしたのかなどと

ダイエット関わる行動をかきとめていく痩せる方法なのですけれども、

日々の記録をみなおして

一日の中で食べた物を思い返したり、どれだけの運動をして

カロリーをどのくらい消費しているのかを確かめて

カロリーがオーバーしているのではないかということを

把握して改善していくことに意味があります。

日記を日々、見直していくことで、

ダイエット中だからと食事に知らず知らずのうちに

気をつける習慣がついていきますね。

私も、一時期ですが、ダイエット日記をつけていたことがあります。

私の場合、運動というよりも、食べた物を中心に細かく書いていたのですが

だんだん慣れてくると見直しの必要がないような食生活になってきた

ことを実感できたのでダイエット日記をやめました。

（さすがに、面倒臭さも正直あったのですが・・・）

自分で気をつけられるようになってきたら、

ダイエット日記をやめても効果はあると思います。

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