食事とトレーニング記録

アラフォー男のケトン体ダイエット食事とトレーニング記録

2017/2/4現在

身長：177cm

体重：79kg

体脂肪率：24%

目標体脂肪率15%

糖質制限＋ウエイトトレーニング

2/4

朝食：プロテイン、BCAA、マルチビタミン、CQ10、αリポ核酸、ウインナー＆もやし炒め(オリーブオイル、丸鶏がらスープ)

昼食：プロテイン、スモークオイルサーディン、イカ焼き

間食：ジョニ赤ハイボール4杯

夕食：豆腐