全年齢的に健康になろう。（金がない人向け）

食費に金をかけれない

でも腹減ったし何か食べたい。

不健康になりたくない、、、

 

それなら不健康にならないような安く簡単なものを食べよう。生きる為に。

• 白飯を食べる時

1. たまごごかけ飯は温かいご飯で食べる。卵は熱を加えた方が栄養価が上がるそうです。

2. 納豆かけご飯は熱い白飯は避ける。納豆の中にある栄養価は熱をかける、つまりあついご飯だと栄養価が下がるそうです。レンチンせずに電気量を節約。

3. 鰹節を食べる。鰹節には抗酸化作用が有り抵抗力が高まります。

4. 朝は温かい白飯に卵かけご飯＋鰹節。朝はどうしてもおかずが少なくなかなか喉を通りません。卵かけご飯なか柔らかく喉越しも滑らか。おかずも無くてもなんとかなる。

5. 夜は常温か冷たい白飯に納豆＋鰹節。納豆白飯にすることでおかずも要らず空腹を満たせます。白飯が無いなら納豆に酢をかけるまたいいようです。

　上記を食べる為には初期投資として米、卵、納豆、鰹節が必要です。なんとか捻出し購入しましょう。結局、病院や薬がイチバン金がかかります。病院に行く場合もできれば院内薬局のある病院をおすすめします。院内薬局の場合は僅かですが薬代が安いそうです。

　私は仕事柄いつも不規則な生活を送っています。朝は苦手で朝ごはんは食べれない時も。夜は帰って来れますが遅い時間。タバコはとっくに止めました、アルコールも飲みません、金がないので、、、。

しかし脂っこい甘い味の濃い食品が大好き。

　増税、物価高で給料が安いし底辺の仕事。転職できるようなスキルはなく生活はカツカツ家族もいるしローンもあるなんとか食い繋いでいくしか有りません。このブログも生活費の足しにならないかと一念発起しやってみましたがネタがなかなか有りません。しかし生きていくには食べたり寝たりを繰り返しても

死ぬわけにはいかんのです。