枕についた髪を見て、
ドッキリしたことは
ありませんか？
実は
春と秋は抜け毛が増える
季節なんです。
通常は100本ほどは抜けて
いるのですが
秋は倍の200本位、髪が抜けると
言われています。
夏から秋にかけては紫外線や
身体の疲労、ストレスなどが原因で
抜けやすくなってしまうもの・・・
抜ける本数はそれほど心配せずに、
強く美しい髪を作りましょう。
美しい髪を作る方法
1. 適度な運動をする
運動をすることで血流が良くなるためです。ストレッチ、ウォーキング
ラジオ体操などの軽い運動でOKです
2. 必須アミノ酸を食事で摂る
髪の主な成分であるタンパク質を
作ってくれる食物を摂ることで
美しい髪を作ります。
鶏肉、牛肉、豚肉、鮭、牛乳などに
含まれるので、積極的にとりましょう
3. 頭皮マッサージでリラックス
ヘッドスパやシャンプーで頭皮を
マッサージすると、血流が良くなる
のはもちろんリラックス効果も
あります。
ストレスは髪の健康にも大敵なので、
プロの技で頭皮も心も癒されましょう