いつもありがとうございます
パレシュリーです
「今日の自分は、何パーセント？」
肉体面は、
何パーセントくらいかな？
メンタル面は、
何パーセントくらいかな？
なんとなくでも数値化してみることで、
「今は本領発揮できるタイミングなのか…」
「今は肉体をいたわったり、
神経を休ませるタイミングなのか…」
見えやすくなってくれるかもしれません。
そうすることで、
自己管理もしやすくなるような気がします。
「パーセンテージが低い」と感じた時には、
エネルギーチャージをしてあげられると、
早い段階で、
体調を立て直していけるかもしれませんね。
たとえば…
胃腸に優しい消化の良いものを食べたり、
(自分が好きなものの中で)
食物繊維を多めに摂ってみたり、
よく噛んで唾液の分泌を促してみたり、
手を抜ける部分はしっかり手を抜いたり笑、
癒される番組を観たり、
好きな音楽を聴いてリフレッシュしたり、
目をつぶって静かにのんびりと脱力したり、
ホットアイテムでお腹を温めてみたり、
聞き上手で理解してくれる友人と話したり、
身近な自然と触れ合ったり、
深呼吸を繰り返してみたり、
ストレッチをしてほぐしてみたり、
信頼できる人に頼ってみたり、
涙を流して自分自身を清めてみたり…
スマホを充電するのと同じように、
パーセンテージが上がるまで、
チャージする時間や機会を増やしてみると、
もしかしたら、
今よりも、
心が揺さぶられにくくなったり、
体も動きやすくなるかもしれません。
私は、食いしん坊なので、
食べ物からだと、
より効率よくチャージができるようで…笑
今の時期は、
旬の桃を使った大好きなスイーツがあって、
それを「やっぱりおいしいなぁ〜」と
味わいながら食べることで、
たぶん、
10％近くチャージできちゃう気がします！笑
風月堂さんの桃を丸ごと使ったタルト♡
薄いパイ生地が敷かれていて、
中には、甘さ控えめの
なめらかなカスタードクリームが。
そして、
夏野菜の中でも大好きな、
フルーツトマトのまるかじりも！！笑
私だけかもしれませんが、
ガブッと、かぶりつくのが気持ちよくて…笑
トマトのおいしさと相まって、
これもまた、
10％近くチャージできちゃう気がします！笑
実は、
今日、ご縁を頂いたお客様
のおかげで、
「自分をいたわることの大切さ」を、
改めて実感することができました。
気づきの機会を、
ありがとうございました
皆さまは、今日は、
どんなありがたい事がありましたか
？
今日いただけたご縁にも、
心から、感謝…
※対面セッションは、お休みしていますが、
【遠隔】にて承っています。
医療従事者への協力と感謝を込めて
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パレシュリー