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Looking Bird

山形市内で平日の毎朝アシュタンガのヨガマイソールクラスをしています。mysoreyamagata.com
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お知らせです合格


今、用意している2種類のチケットですが有効期限はなくすことにしました。

ちょっと怪我や病気があったり。様々な事情で時々しか来られない方を
見ていると、期限が無いほうが良いかなと思いました。

そのほかの決め事を確認させていただくと、
*基本的に張り戻しはしません。
*カードの譲渡や売買は無効です。

そんなところでしょうか。

今までカードを買ったものの期限が切れてしっまたよ!
という方も、この機会にまたぜひ復活して下さいね。



それから高校生までの子どもさんの「学割」を作ります。

おおむね9才からアシュタンガヨガは出来ますが、そこから高校生までの方で
ヨガをしたという希望あれば500円でドロップイン(1回のレッスン料です)出来ます。

部活なんかで、かえって身体を痛めたりする子どもさんもいらっしゃいますので
ヨガを平行して取り入れるのも良いのではないでしょうか。
柔軟性が増すと怪我のリスクが減りますし、呼吸に意識を置くヨガは精神的にも
強くなることが出来ると思います。

老若男女、みんな一緒にヨガができるといいですよね。
今年はクラスの平均年齢も上げましょう音譜!!


お問い合わせ

090-7938-4700
moritae@mx1.nisiq.net

まつむら まで。


あ、最後にひとついい忘れ。

前回のブログのような、ドロップバックやバックベンドは私の練習であって
クラスではやりませんのであしからず~。

でも数年後には、練習する方もいるかもしれないですね~。
それも、楽しみですにひひ








以前、スプタヴァジュラーサナ用の板について書きましたが、その続き。

ひつこいですね~。  
ん、?しつこいかな?(この辺がいつもあいまいになるね(^_^;))


Looking Bird

板+ヨガベルト


ほとんどのポーズが一人でするものなのに、これだけ
助けが必要なんですね。
飛ばしてもいいけど、それもなんとなく気落ち悪い。
そしてソファーや棚に膝はさみに、行くのもなんとなく集中が切れるしめんどうくさい。

これって一人で家で練習する人には大事なことなのでした。

この前、山形の自宅練習の友達に教えたら大絶賛されました。

でこの板、どう使うかもう一度解説。


Looking Bird


こざるくん、モデルになってくれました。
蓮華座を組んだ足の膝を固定するようにベルト巻きます。
あまりきつくしないのがコツです。
きつく巻くと膝が圧迫されて痛いです、ほどほどに。

これで後ろにそったりもどったり、、ですね。
私はつま先をつかめないので、手ぬぐいに助けてもらってます。
いい感じですよ~。


で、のそ友人はもうひとつ使い方を開発したそうです。



「バックベンドマシーン」

Looking Bird


こざるがんばっていますメラメラ


このポーズどうしてもつま先が外に向いてしまうのですね。

なので足の甲をベルトで固定します。
起き上がってくる時にも使えます。




みなさま、あけましておめでとうございますウサギ

ことしも、どうぞよろしくお願いします鏡餅


1月の予定です。

火曜日 夜クラス 19時30分から

4日(新月)

11日

18日

25日


木曜日 朝のクラス 10時30分から

6日

13日

20日

27日 (満月)

今月はムーンデーが朝と夜のクラスに1回づつ入ります三日月
太陽礼拝を、解説しながらやってみようと思います。
実は、とっても奥の深い太陽礼拝。

グルジは朝と夜に12回づつするようにすすめていたそうです。
すべての要素がつまっていて、ほんとはこれだけで充分なんですね。
じっくり見直しましょう。




場 所: 南山形公民館(山形市松原)
時 間: 火曜日 夜7時30分から8時45分
      木曜日 朝10時30分から11時45分
参加費: チケット制です
     10回:8000円
      5回:4500円
     
     マットレンタルは200円(予約制) 
     初めての方は500円・レンタルマット付き

お問い合わせ

090-7938-4700
moritae@mx1.nisiq.net

まつむら たえ

昨日は祝日でしたが、年末で間が空いてしまうので、朝クラスをしました。

いつも来てくださってる方は

「だんなさんの機嫌次第」と、、、。


・・・で、結果1人除いて、全滅でした汗


ぱぱさん!ままの笑顔で家庭は成り立ってるんですよ~!!




朝クラスの部屋に行くといつも一番に、来て部屋を温めてくださってる方が
待っていてくださって、

「ドクターストップで運動禁止」

だそうでしょぼん

庭でとれたびわの葉をたくさん置いていってくれましたラブラブ

お風呂に入れるとぽかぽかなんだそうです。

でも、アトリエでの染物にも使いたいな~ドキドキ

早く良くなってくださいね。




逆に1年ぶりの方も来られました。

こちらはその間に、ママになってました!

ぴかぴかの笑顔がかわいい人で、この笑顔をいつも見て育つベビちゃんは
きっとしあわせだね~ラブラブ!





おうちの都合だったり、体調が悪かったり、子どもが病気だったり、仕事が忙しかったり、、、

ちょっとしたことでも(もちろん大きな用でも)、ヨガクラスには来る事は出来ないですよね。


そういうことが無くて、みんなでヨガの時間が持てる喜びと感謝をあらためて感じました。


みなさん、どうぞよいクリスマスを天使





ううう、、この前12月の予定を書いたと思ったのに、早いです。
来週はクリスマスですねクリスマスツリー


最近、コーヒーゼリーにはまっています。

3個98円の、ドラえもんです。
コーヒーは普段はそんなに飲まないんですけど。
トランス脂肪酸も気にせずコーヒーフレッシュ(関西人はフレッシュって言うのよ!)
と黒豆入れてなんかのB級グルメ的なおやつみたいになりますにひひ


・・・・そうそう、1月のスケジュールでした。




火曜日 夜クラス 19時30分から

4日(新月)

11日

18日

25日


木曜日 朝のクラス 10時30分から

6日

13日

20日

27日 (満月)

今月はムーンデーが入りますね三日月
太陽礼拝を、じっくりやるのもいいですね~。





身体がかたくて、ポーズが人と違っていても気にしないでくださいね。
そして、みんなについていってムリしてやりきることも、やめときましょう。

それぞれの身体があり、それぞれのペースがあります。
みんな、ちがっていて当然ですよね。

自分に集中して、深く充実した時間を大切にしてくださいね。



場 所: 南山形公民館(山形市松原)
時 間: 火曜日 夜7時30分から8時45分
      木曜日 朝10時30分から11時45分
参加費: チケット制です
     10回:8000円
      5回:4500円
     
     マットレンタルは200円(予約制) 
     初めての方は500円・レンタルマット付き

お問い合わせ

090-7938-4700
moritae@mx1.nisiq.net

まつむら たえ