逆立ちする

毎日逆立ちするといいです。いつもと逆方向に体重がかかるので、腰にもいいみたいです。２０秒逆立ちの姿勢を維持しましょう。できるだけ足を上にのばし、足とつま先をそろえ、おしりを締めます。