心拍数

こんにちは。

ロングトレイルオーナーです。

本日は朝早くから記事を書いております。

今日は歩くときの心拍数について考えております。

トレイル中など、あまり気にしてませんが

やはり心拍数はけっこうあがっていますよね。

心拍数には最大心拍数というものがあるそうですが

ここちよい運動くらいであれば、最大心拍数の60％くらいが

良いのだとか。

ということは最大心拍数を計算しなくてはいけませんね。

いろいろなサイトで検索すればすぐ出てきますのでご覧になってください。

年齢が上がってくると最大心拍数が下がってくるということなので

やっぱり運動時の心拍数を気にすることは大切なんですね。

みなさんも時々気にしてみると、身体に最適な歩きかたのヒントが

みつかるかもしれませんね。

ではまた