筋力強化せなあかんなぁ

最近痩せてて、ウエスト細くなってきたんは良いけど、腹背筋全然なくて⤵️⤵️⤵️

先日からの腰痛も、ゴキッとまではいってないけど、ずっと痛いし、重いし、いつゴキッとくるかドキドキしながら動いてるし、コルセット外されへん

自分の筋肉が無いからなんわかってる☝️

だから、腰治ったらと思ってたけど、まだまだ無理そうやし、さっきちょっとワンダーコアやってみた☝️

体を曲げ過ぎるとヤバそうやから、軽くね😅

ほんま鍛えなあかんな🤔

これまた、痛くなくなると忘れちゃうからね

あかんあかん💦