こんにちは、
毛穴改善アドバイザー＠こうようです
前回は
毎日湯船に浸かろうと
お伝えしました。
ちゃんと毎日入浴できて
いますか？
「できてない」
「時間がない」
「やっぱり熱い」
などなど
色んな理由があるかと
思います。
好きな女の子に
「あなたって不潔」
「マジブラマヨ」
なんて言われてしまいますよ？
それでもいいのですか？
嫌ですよね？
僕は絶対嫌です。
ではでは、
今回は、
○時から○時の間に
寝ると肌が綺麗になる。
これをお伝えしたいと
思います。
これを、
実践していくと
友達から
「え！？白い」
女の子から
「私より、綺麗じゃない？
悔しい」
などなど
言われるように
なります。
逆に、
実践しないと、
「もう、やばいね」
「どうしたら、そこまで
なるの？」
と
傷つけられ、、
しまいには
「あいつと一緒だと
こっちもうつりそう」
とか
訳のわからない
ようなことも
言われてしまいます。
うつるとかありえないのに、、、
それは、
「22時〜2４時までの
間に寝ること」
です！
「仕事で夜勤とか
あるから無理」
「なんでその時間なの？」
と思ってますよね。
僕の仕事も夜勤があります
仕事では仕方がないですが
そうでない日は
心がけましょう！
まずは
睡眠時間が
少ないと毛穴
の原因になってしまう。
これをお伝えします。
睡眠時間が少ないと
肌のターンオーバーの
リズムが乱れて毛穴にも
よくありません。
皮膚の修復、再生機能が
低下して毛穴トラブルの
原因になってしまいます。
しっかりとした
睡眠は美肌づくりには
とても必須です。
そして
なぜ、
22時〜24時なのか
お伝えします。
２２時〜24時は
肌のシンデレラタイムと
よんでいます。
肌のシンデレラタイム
22時〜2４時は
成長ホルモンが最も
多く分泌され、
ダメージを
受けた肌細胞が修復
再生される美肌ケアの
ゴールデンタイムのことを
いいます。
一日の中でも
大きく成長ホルモンが
分泌されるのは
午前2時と言われています。
可能な限り
日付が変わる前
つまり
肌のシンデレラタイム
に寝ることをお勧めします。
それでは、
肌のシンデレラタイムに
なるべく眠るように
しましょう！
今回も
最後まで読んで頂き
ありがとうございます！
次回は
たった一日３回〇〇を
行うことで毛穴改善
できる方法
をお伝えします。