こんにちは
毛穴改善アドバイザー＠こうようです
前回は
ビタミンAを摂取しようと
お伝えしました。
そして、
今回は、
毛穴改善に必要なビタミンA
〇〇を摂取するだけでいい？！
これをお伝えします！
「え？またビタミン？」
「ビタミンってそんなに必要？」
ビタミンは
毛穴改善に絶対に必要！
とお伝えしたはずです！
ではでは、
毛穴をおさらばしたいならば
ビタミンこれを大切に！
これを、摂取するだけで
「やっぱ男の子も
肌綺麗じゃないとね❤️」
「え？あなた
毛穴目立たなく
なって素敵❤️』
そんなこと言われたら
自信持てちゃいますよね？
そんな未来があります！
逆に、摂取していかないと
「うわ、お前の顔見てると
吐きそう」
「ゲロでも
詰まってんじゃね？」
と思われてしまいます、、
実際に言われたこともあります。
陰口で、、、
それは、
「卵黄を食べること」
です！
「え？卵黄なの？」
「卵食べられない」
なぜ、
男性のビタミンAの
一日の摂取量は
８５０と言われています。
卵黄一個あたり
４７０μgです！
２つ食べると一日の
摂取量に達すること
ができます！
ただビタミンAの場合
取り過ぎて
しまうことが
多いです。
摂取し過ぎないように
注意してください！
摂取しすぎると逆効果です！
卵アレルギーなどの人は
カマンベールチーズや
プロセスチースなどのも
ビタミンAが含まれています！
それでは、
卵黄をできるだけ
摂取しましょう！
摂取しすぎは
注意してくださいね？
今回も最後まで読んで頂き
ありがとうございます！
次回は
毛穴改善にはこの栄養素
〇〇も必要だった？！
これをお伝えします。