こんばんは
最近の朝晩は
涼しい風が吹くようになってきましたね～
私のキャンプシーズンも
あと少しだなぁ～
そんな本日は
ツラくて
楽しくない断食ダイエット生活を
楽しくしてくれる
私の小道具たちを
コッソリおしえます
完全に自己満足なモチベーションアイテム達なので
誰もが合う方法じゃないかも…
なんだけど…
まずはこのノート
ダイソーで売ってる
『make me up ノート』
このノートは
『なりたい自分』になるための目標や、毎日の成果、ご褒美などが書き込めます
自由度が高くて書き込みやすい
字が汚くて恥ずかしいけど
こんな感じで書き込んでます。
それに成果が出る毎に
自分へのご褒美も書けるのでモチベーションが上がる
ちなみに60㎏まで落ちた時のご褒美スマートウォッチは体重計と同じXiaomiのを欲しいと思ってます
これも自分のモチベーションアップのため
それと
ノートにプラスして
体重をグラフにしてます
グラフが落ちてくると
嬉しくて、とにかくメラメラ🔥するの
それと食べ物は少し気をつけてます
豆乳ヨーグルトは毎日少しだけでも食べるようにしてます。
鬼不味いので、いろいろ試してみた結果…
パンに豆乳ヨーグルト塗って、ほりにしと目玉焼きのせて食べる！
そしたら美味しい～✨
MCTオイルは今日から始めたので、どうなのかまだわからない…💧
それとブルブルマシン
(２年くらい前に買って放置してたやつ…)
テレビ見ながらとか乗ったり
腕立ての体制で手を載せたり
足を載せたり…
血行良くなって痒くなるけどw
少しでも体重や体脂肪が減ってくるとモチベーションが上がるので、下がらないように
自分をおだてて楽しくなるように仕向けてみたりしてます
最近では断食に慣れて
周りが食べてても、全く食べたいとも思わないです
それに少し体重が落ちてきたら身体を動かす事が嫌じゃなくなってきました私、運動嫌いなの～！
私、運動嫌いなの～！という訳で
三日坊主な私でも
オートファジーは楽しく続けられてます
このまま一生続けても良いかな…と思ってるくらいです
