2022年 7月 15日（金）
今日の食べたもの
朝：断食 ミックスナッツ
昼：14:00 豆乳 唐揚げ弁当を少しだけ…
夜：19:00 煮卵 三色納豆 茄子とピーマンの肉味噌炒めを少しだけ…
体重 62.8㎏
体脂肪 35.3%
BMI 23.3
お昼のお弁当。
すごいボリュームの唐揚げ弁当。
なんだか揚げ物が受け付けず、ほとんど食べられなかった
昨日買ったミックスナッツ。
素焼きと間違えて塩付きだった
オートファジーの断食中は食べちゃいけないやつだった為、同僚にあげた
やっと62㎏台になった。
確実に少しずつ減ってきてる
気長にがんばろう