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三十路プラス＋☆☆
オリンピック前に無事
就活実りました
アリスは
新しい世界（職場）馴染んで早3年
慣れたら
お茶会ばっかでデブりました
（胸の無い）少女体型に、デブは許されないですぅっ
体型絞って植物（丸太）
少女（人間）へ進化するもんっ☆
そんなアリスの毎日とダイエット経過
日記です。
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先人の教えを大切にしよう
★ゴムのスカートズボン日常使い禁止(太った事に気が付かない)
★大きいサイズを着ない(太った事に気が付かない)
★毎日体重計で量る(数字で見ると太ったとしても修正早い)
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2022年11月14日☆一日サボったが、今日はやります
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まずは、足裏マッサージ・・・ネットをしながら悶絶30分
☆美容整体アピアランスTV☆
何をやっても治らない『ストレートネック』はこれで治ります！頑固な首こり・肩こり解消！
↑
やっぱ、これしないとね
ベットで、足裏マッサージ機を駆使して
と二の腕・腕のリンパマッサージ
1H
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今日は、これをやったどー！！
マッサージ機多めで
2022年11月12日☆結構サボってましたねー
体重☆51.3キロ
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まずは、足裏マッサージ・・・ネットをしながら悶絶1H
☆美容整体アピアランスTV☆
【二の腕痩せ】腕の脂肪がドバドバ流れる『巻き肩矯正法』
肩幅狭くする腕痩せ！巻き肩矯正でガチガチ肩解消！
↑
二の腕を揉むのが、大変・・・二の腕が太くて！！
何をやっても治らない『ストレートネック』はこれで治ります！頑固な首こり・肩こり解消！
↑
やっぱ、これしないとね
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今日は、これをやったどー！！
ちょっとサボったつもりが、結構日にち開いてますね。
真面目にやりたいのだけど・・・。
ストレートネック←このせいで体調が悪いんだっつーの！
巻き型
これを直して、そんで痩せたいのです
2022年11月6日☆悪い子で過ごして罪悪感半端ないんですが(>_<)
体重☆忘れたわー
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まずは、足裏マッサージをして・・・ネットをしながら悶絶30分
☆美容整体アピアランスTV☆
何をやっても治らない『ストレートネック』はこれで治ります！頑固な首こり・肩こり解消！
【アラフィフの肩こりは要注意！】心筋梗塞リスクが高くなる猫背姿勢！
↑
これ地味に伸びて痛気持ちいいよー
【ほうれい線・顔のたるみ】−９歳若返る！顔の筋膜リリース１回やってみて！
↑
顔のリンパめっちゃ滞っている！痛気持ちいい！
ほうれい線つーか、頭部の凝りと、顔のリンパを超流すのを
やって欲しい。
腱鞘炎だから、摘まむ動作が辛い・・・。
気持ちいいけど、腱鞘炎に負担の少ない方法無いもんかしらね・・・。
肩幅狭くする腕痩せ！巻き肩矯正でガチガチ肩解消！↑
気持ちいい、肩超凝ってる！！
手が腱鞘炎なもんで、腕を掴んで揉むとか、辛いわー
【最新版】 肩甲骨が『超』硬い人向け！体がどんどん柔らかくなるストレッチ！【400万回再生超えをリニューアル】
↑
浮気したわ。
【オガトレ】ですってよ。
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今日は、これをやったどー！！
昨日は、サボりました。
今日は冷凍食品餃子祭り。
夕食以降も、口が臭いと言われ困ってます。
明日も臭そう・・・
2022年11月5日☆たこ焼とか買い食いしちまった
体重☆51.8きろ
体脂肪☆28.8％
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まずは、足裏マッサージをして・・・超絶気持ちい＆痛いよ
何をやっても治らない『ストレートネック』はこれで治ります！頑固な首こり・肩こり解消！
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今日は、これをやったどー！！
明日休みだし、眠たいし、運動は1個のみ。
明日やるからー
って事で
2022年11月4日☆
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まずは、足裏マッサージをして・・・超絶気持ちい＆痛いよ
何をやっても治らない『ストレートネック』はこれで治ります！頑固な首こり・肩こり解消！
【肩甲骨ストレッチ】座りながら10kg痩せる最強のストレッチ！
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今日は、これをやったどー！！
最後の運動、鎖骨の辺りが詰まってる。
なんかオエってなるよ！
2022年11月3日☆お久しぶりです
細々と運動を１か月続けることが出来たので
戻ってきました。
体重とか、全然変わってないけども。
体調は、かなり改善しています。
NOBU先生は、卒業しました。
ちょっと、飽きました。
てか、長年の頭部の凝りとか、全然効かったので。
今は、新しい先生に夢中です。
美容整体アピアランスTVの井上先生。
3人組の男性のチームみたいな、ほのぼのトークに癒されつつ
井上先生考案の、ちょっとした運動が
劇的に効きました。
私の体調不良は、ストレートネックだってのは
重々承知してましたけど。
井上先生のが、一番私には効いたので。
先生、付いていくよー！！
いつか、直接行って施術して貰いたいなー。
なんて、思いつつ、毎日やってます。
サボるとね、体調良くないので、眠くても
夜遅くなっても、やってます。
どれが効いているか、分かんないってのもあるので。
記録を残しつつ、一番効くやつを
ちゃんと、分かるようになりたい！！
2022年11月5日☆体重51.3㎏☆体脂肪29.8％
体重☆51.3きろ
体脂肪☆29.8％
肩凝り、頭部の凝り、前肩、二の腕筋力付けるってのを、したいのです。
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まずは、足裏マッサージ
痛い超絶痛い！
ここ最近使ってなかったけど、昨日から再開。
【美容整体アピアランスTV 】
何をやっても治らない『ストレートネック』はこれで治ります！頑固な首こり・肩こり解消！
【肩甲骨はがし】男でも出せる『天使の羽』の背中痩せ！
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今日は、これをやったどー！！
買い食いをせず、夕食のオニギリを八時前に食べました。
寝る前に凝りを薄くしても、起きたら凝ってるって、どーゆー事よ！？
どうにも、頭部が凝って困ります。
昨夜頑張って凝りを解す努力して
寝ついて
起きたら、寝る前より凝ってるとか
どーゆー事よ！？
子供の頃に帰りたい。
寝たら、翌日体調リセットするような
そんな頃に戻りたい・・・！
若返りたいと思う時って、そんな時。
寝れば、
翌日になれば、体調スッキルするとか、
そんなの当たり前だったのに！！
二の腕ブルブル
スワイショウ
昨夜からどっちも、試してみてます。
とりあえず、効いてる
肩甲骨の付近が超凝る＝二の腕が凝る
肩甲骨を直接解せないから
二の腕の凝りをマッサージ器で解すのだけど
(二の腕をローラーに押し付けて凝りを潰す)
まぁ痛い
そしてコリは減る・・が！痛いんだわよ！！！
今日は、枕を昨日より低くしよう。
起きたら、今夜と同等程度の凝りでありますように。
2022年6月10日☆体重測定☆夕食は九時半ナリ
体重☆50.9きろ
体脂肪☆27.9％
BMI☆20.4
基礎代謝☆1147
骨格筋28.1%
内臓脂肪レベル☆3
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仕事で遅くなり、夕食は九時半。
お腹空いてなかったから、明日食べても良かったけど。
弁当洗って、明日も使いたいし、・・・！！
オヤツは職場にあった、餡ドーナツ。
コーヒーと一緒に頂きました。
カフェイン取った割に、水分取らなかったからか
体脂肪少なめ。
生理前も関係してそうだわ。
明日も早いけど、今からnobu先生するぞ！