最近の夕飯はすっかりサラダボウルにハマってます。
レタス、きゅうり、プチトマト、新玉ねぎのスライス、サラダチキン、アボガド、コーン、さけるチーズの彩が綺麗な組み合わせ。
合わすのは、特製生ドレッシング♪
生ドレッシングの中身は、にんじんと玉ねぎなんです。
野菜たっぷり！！
これだけで、十分お腹いっぱいなります。
お通じも完璧。
間食は、焼き芋と牛乳🍠🥛
朝は起きて白湯を飲んで、ご飯やパンの炭水化物を食べて
昼もしっかり食べます。
夜はグルグルお腹を空かせながら、このサラダボウルです。
鍋キューブの塩味で、野菜たっぷり鍋だけを作って食べる日もありますが
だいたい、2〜3日はそれで持つので材料費も
そんな高くないのではないかと。
後は、フルーツですね。
これすごく意識してます。
ビタミン錠も飲みますけど、やっぱり果物から取るのも良いので何かしらの果物食べます。
今日は苺でした。
バナナだったり、柑橘の日もあります
ヨーグルトに添えて食べるおやつもあります。
たまーに、ご褒美でケーキやクッキー食べますけど美味しいモノは加工されたモノが多いです。
太もものセルライトを助長させる原因に。
中毒性が高いから、簡単には辞められない
食べても、脂肪になりにくい体質の人が心の底から羨ましい。
胸についてくれ、太ももじゃなくて。
下半身ばかりブクブクするのほんとおかしいですわ
最近はこういうなるべく野菜や果物、ヨーグルトなど自然なモノを取るように意識します。
後は必ず、夜は足パカやストレッチです。
最近の足パカは100回やれるようになりました。
嘘のように30回でプルプルして辛すぎたのに、１ヶ月近く経つと100回でそのプルプルになるように。
細くなりたい。
ストレッチも痛気持ち良い程度に！
食べ物も、筋トレも２,３ヶ月続ければ、絶対身体に変化が訪れると思ってるので
引き続き、さまざまなアレンジをしながら
綺麗になる努力を続けます。
ではまた