こんにちは！腸能力UP・ナチュラルライフクリエイターの越前あびです。

腸内環境と肌環境からの自然治癒力と予防医学をお伝えしています。

今日のテーマは、

健康＋きれいもGetの秘訣です。

質の良い食事

肌に使うもの

空氣の質

睡眠

運動

浴槽に浸かる

ストレスをなくす

上の３つは、ゲンキな細胞を作るための素材に関わること。

いい材料があればいい細胞ができるし、粗悪な材料ならできあがりは推して知るべし。

下の４つは、血流に関わること。血流で栄養と酸素が運ばれ、細胞の生まれ変わりである新陳代謝や臓器の修復が行われます。

資料はネットからお借りしました。

ざっくりまとめると、

大事なのは現代生活で汚れがちな血を浄化、そして血流をよくすること。

母なる地球の海のように、わたしたちの体内の血液の質は、よりよく命を生きるためにとても大切です。

血の浄化には、天然精油、ハーブなど

浴槽に浸かると水圧でリンパや血流がよくなり、発汗もあるので老廃物も出やすい。

でも塩素と入浴剤に注意！

いいことをしながら、害になることをしないというのが結果を出すための基本です。

あとストレスをなくすことはできないので、過度なストレスを受けないようにすること、ストレスを動力に転換する弾力のあるメンタルが大事ですね。

そして睡眠、大事です。

眠ること自体が脳のお掃除になるのはもちろん、横になることで内蔵が休まります。

夜に7時間、睡眠をとりましょう。

(わたしはこれが1番の課題)

年末年始は新しい習慣を取り入れるチャンスです。

2024年は健康キレイな習慣を身につけましょう♪

睡眠のことは前にも書いているのでリンク貼っておきますね。

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