ダイエット、かく言う私もコンビニのサラダチキンやゆで卵を食事にしてた事もあります。体重は確かに減りましたがストレスはたまります。
ダイエット界隈のAI
一部で流行ってる「アスケン」と言うアプリ。自分もやった事あります。アスケンと言うのはAIの一種で、朝・昼・夕と取ったご飯にイロイロ言ってくれると言うものです。mail連携しており入力忘れをすると、メールが飛んできます。
しかし、ご飯が選択制になっており、必ずしも自分の入れたい物がない等問題があります。
ChatGPTを使ってみた
自分の家ならいざ知らず、外食先でカロリーとか調べられないのが普通ですよね。そんな時はアスケン＋ChatGPTです。
ChatGPTに、例えば「豚の生姜焼きてカロリー幾つ位？」て聞いてみます。大体、一般的レシピで教えてくれるので後は食べたメニューに合わせてカスタマイズすれば良いです。どうゆう運動がオススメとかも聞けて便利ですよね。
ダイエットの目標値もイメージしやすいのが良いです。
例えば…
身長〇〇、体重〇〇を期間〇〇で〇〇痩せたい、年齢は〇〇歳です。
と、入れるだけで、
そうすると基礎代謝が〇〇kcalなので、１日〇〇kcal以下で目標達成できます。
自分の場合は、1ヶ月で２キロ落ちました。頑張れば、もう少し行けそうですが、アスケンさんにやり過ぎを指摘されます。
貴方もAIダイエットにチャレンジしてみては？