こんにちは。
エンジニアのための
ブレイクスルー英語コーチ Shu シュウ です。
実は、先週末から
市が主催する健康講座に
通うことになりまして。
40歳からの働く世代の
「からだ」改善計画、
という名のもと
あのライザップのコーチが
３ヶ月間
直々に運動指導、食事指導を
してくださるというプログラム。
平たく言えば、
ダイエット指導、ですね（笑）
夏頃、市の広報を見て
申し込んでいたのですが
忘れたころ、当選の連絡が届きました。
恥ずかしながら、
参加するにあたっての
健康指標２つがバッチリ当てはまって
いましたしね。
あわてて、娘のウェアとシューズを借りて
第１回目の講座に参加。
ちょっと派手ですが！
まずは、
現在の身長や体重、
体脂肪率などを測定して
次に適正な目標体重を決め
そのために
運動面と食事面で何をすべきか
のアドバイスがあり
その週から、
自宅での実施記録をつけています。
あ、これって・・・！
▶︎ 次回に続きます。
