暑い～～ 夏だから～仕方がない！のですが
暑くてたまらんです(^▽^;)
今年は汗をよくかきます。
本来、汗がタラタラと流れる事のない冷え症体質でした。
代謝が悪かったんです。
代謝をあげる事はダイエットに効果的といわれています。
基礎代謝が高い人は太りにくい体となり、逆に低い人は太りやすいといわれています。
ダイエットを初める時に代謝アップとむくみ取りを目的にリンパマッサージを受けに来られるお客様もいらっしゃいます
自宅で簡単に代謝を上げるストレッチをご紹介♪
■ストレッチ 肩甲骨まわりの運動
肩甲骨まわりの褐色脂肪細胞は刺激することにより発熱し基礎代謝が上がります
両手を前に出し手を組み、そのまま肩を後ろにぐるぐるまわします
肩こりや肩甲骨のコリにも効果的です
一度お試しくださいね