今日も暑かったですね
健康的なごはんで
夏を乗り切りたいですね
脳を若く保つごはんを作りました
あじの梅しそ天ぷら
野菜寿司 ３種（パプリカ・エリンギ・みょうが）
枝豆のひすい豆腐
とうがんとじゅんさいのすまし汁
個人的にみょうがは、苦手なのですが、甘酢につけたら
みょうが独特の味がなくて、おいしく食べれて良かったです
脳が若返る元気に保つ食事とは
1日3食食べること
肉も魚も１：１を食べること
が大切
本日のごはんに出てきたとうがんは、
「冬瓜」と書きますが、夏が旬の野菜
ビタミンＣが豊富
高血圧予防
むくみ解消
に効果があるようです
健康な体は何より一番大切なので
バランスの良い食事を心がけたいですね
