ご注意を♪また流行る？
朝の子供達の会話。
あー
あー
あー、、、
のど痛いわぁ。
あー
あー。
な？
俺の声、変やろ？
という、風邪をひいたらしい男の子の問いに、
違う友達の答えは、、、
おまえ、いつも変やん。笑
ぇえ！笑
と、
なんとも朝から
ハイレベルな会話をされておりました
笑
最近の小学生も
あなどれませんね淲
朝のヒトコマでした
今から出勤
今日も元気よく、
行ってきま～す
昨日の失敗談？笑は
また夜にでもアップしようかな淲
今日はロックオンのラジオ２回目です
楽しいので、ぜひ、
お聞き下さい
詳細は
http://www.lock-on-girls.com
あー
あー
あー、、、
のど痛いわぁ。
あー
あー。
な？
俺の声、変やろ？
という、風邪をひいたらしい男の子の問いに、
違う友達の答えは、、、
おまえ、いつも変やん。笑
ぇえ！笑
と、
なんとも朝から
ハイレベルな会話をされておりました
笑最近の小学生も
あなどれませんね淲
朝のヒトコマでした
今から出勤
今日も元気よく、
行ってきま～す
昨日の失敗談？笑は
また夜にでもアップしようかな淲
今日はロックオンのラジオ２回目です
楽しいので、ぜひ、
お聞き下さい
詳細は
http://www.lock-on-girls.com
朝♪モーニング♪
おはようございま～す
朝から乳製品(脂肪)をとると、
太りにくい
という情報を入手したので早速実行。笑
(バターでも良いみたいです)
なんでも、
タンパク質
脂肪
炭水化物
(やったかな？笑)
の３つの焼却炉があるとして、
炭水化物を摂っても
他の焼却炉はとまったままやけど、
脂肪を摂ると
３つ、全部の焼却炉が動き出す
よって
新陳代謝的なものが活発に？笑
イコール
太りにくい。
ということみたいです
まぁ、
過激なダイエットをしているわけでもないですが、
予防は大切です
な～んて
今日はモーニングをする余裕ができたので
のんびり
“くつろいでいるだけ”
なのです
あ、
ダイエットですが、
ちなみに、
私が昔
(２２歳くらい？)
に実行して
それ以来、
お腹、ヤバイ？
と感じた時に実行する方法があります
これ、私には
ほぼ１００％効果あって、
好きな物を好きなだけ
しかも、胃が小さくなる方法
それは！
ｼﾞｬｶｼﾞｬﾝ
よく噛む。
それだけ
ただし、
１口、３２回噛みます。
１２３４５６７８
×４セット。
ラジオ体操のように
カウントして、
飲み込む。
(カウント終わりまで次の食べ物には触らない。笑)
考え的にはね、
その８カウントで
約４秒かかります。
(１カウント＝0.2秒)
１口で１６秒かかります。
(４セット×４秒)
口に運ぶ時間
２秒、
飲み込みなどの時間
２秒として、
単純計算で
１口２０秒。
３口で
１分。
一度の食事で、
３０口あるとしたら、
１０分
６０口で２０分
９０口で３０分
例えば、
２０分、
ずーーーっと噛んでると
あごが疲れます。笑
そして、
満腹中枢が
『もう、ええで～』
って言い出します笑
すると、自動的に
食べられなくなります
１ヶ月もすると、
噛むのをやめて
普通の食事にしても
食べられなくなります
その要領で、
(横腹ヤバめ？)
と思った時は
噛む回数を少し増やしてみたりします。
１口２０回にするとかね
体質も太りにくくなったし
オススメです
あ、
ただ、
外出先で
時間がない時に、、、
食べ切れなかったものは
残す。
または
お持ち帰り。(できる所は友達の家くらい？笑)
になるので、
家に限って行う。
のがオススメかなぁ。
残すのはもったいない
食べて下さる人がいる場合は
実行あるのみ淲
こんな、方法で、
私はプチダイエットをしていました
１ヶ月で２キロくらい痩せたかな？
少ないと思うけど、
体質改善されて、
毎月毎月減ったら大きいですよ
ある程度いくと、
最低カロリー程度は摂取してるので
痩せなくなります
太りにくくもなります
それが、
目標体重くらいかな？
たぶん、
４０キロ以下はムリですよ笑
ふぅ、
時間をめいいっぱい使いました笑
行ってきまぁす
今日はどんな一日になるか、、、
楽しみです
追伸、
今、
雲女を発揮してます笑
雨が、やみました笑
朝から乳製品(脂肪)をとると、
太りにくい
という情報を入手したので早速実行。笑
(バターでも良いみたいです)
なんでも、
タンパク質
脂肪
炭水化物
(やったかな？笑)
の３つの焼却炉があるとして、
炭水化物を摂っても
他の焼却炉はとまったままやけど、
脂肪を摂ると
３つ、全部の焼却炉が動き出す
よって
新陳代謝的なものが活発に？笑
イコール
太りにくい。
ということみたいです
まぁ、
過激なダイエットをしているわけでもないですが、
予防は大切です
な～んて
今日はモーニングをする余裕ができたので
のんびり
“くつろいでいるだけ”
なのです
あ、
ダイエットですが、
ちなみに、
私が昔
(２２歳くらい？)
に実行して
それ以来、
お腹、ヤバイ？
と感じた時に実行する方法があります
これ、私には
ほぼ１００％効果あって、
好きな物を好きなだけ
しかも、胃が小さくなる方法
それは！
ｼﾞｬｶｼﾞｬﾝ
よく噛む。
それだけ
ただし、
１口、３２回噛みます。
１２３４５６７８
×４セット。
ラジオ体操のように
カウントして、
飲み込む。
(カウント終わりまで次の食べ物には触らない。笑)
考え的にはね、
その８カウントで
約４秒かかります。
(１カウント＝0.2秒)
１口で１６秒かかります。
(４セット×４秒)
口に運ぶ時間
２秒、
飲み込みなどの時間
２秒として、
単純計算で
１口２０秒。
３口で
１分。
一度の食事で、
３０口あるとしたら、
１０分
６０口で２０分
９０口で３０分
例えば、
２０分、
ずーーーっと噛んでると
あごが疲れます。笑
そして、
満腹中枢が
『もう、ええで～』
って言い出します
笑すると、自動的に
食べられなくなります
１ヶ月もすると、
噛むのをやめて
普通の食事にしても
食べられなくなります
その要領で、
(横腹ヤバめ？)
と思った時は
噛む回数を少し増やしてみたりします。
１口２０回にするとかね
体質も太りにくくなったし
オススメです
あ、
ただ、
外出先で
時間がない時に、、、
食べ切れなかったものは
残す。
または
お持ち帰り。(できる所は友達の家くらい？笑)
になるので、
家に限って行う。
のがオススメかなぁ。
残すのはもったいない
食べて下さる人がいる場合は
実行あるのみ淲
こんな、方法で、
私はプチダイエットをしていました
１ヶ月で２キロくらい痩せたかな？
少ないと思うけど、
体質改善されて、
毎月毎月減ったら大きいですよ
ある程度いくと、
最低カロリー程度は摂取してるので
痩せなくなります
太りにくくもなります
それが、
目標体重くらいかな？
たぶん、
４０キロ以下はムリですよ
笑ふぅ、
時間をめいいっぱい使いました
笑行ってきまぁす
今日はどんな一日になるか、、、
楽しみです
追伸、
今、
雲女を発揮してます
笑雨が、やみました
笑寝る前の回想♪
今日も無事に過ごせました
明日からは、個人的にまた新しい仕事が始まります
この仕事も楽しそう
新しい毎日
ほんとに新鮮です
ロックオンのメンバーも、
それぞれが成長をしてくれていて…
とっても嬉しい
穏やかな日々。
とは程遠く、
毎日が
ﾄﾃﾄﾃﾄﾃ～
って、走り去っていくみたい。笑
でも、
とっても楽しいです
みんながいるから、
頑張れる
そして、自分自身の為に頑張ってる
ぜ～んぶ、
ひっくるめて、
みんなで
成長するのだ笑
バタバタした中にも、
余裕をもつために…
紅葉でも
見に行く予定です
季節を感じながら、
来年の今頃に…
『去年の今頃は、バタバタしてたな～笑』
な～んて
思い返せるように
今を
しっかりと
踏み締めながら
進みます
ﾄﾃﾄﾃﾄﾃﾄﾃ～笑
さぁ
体力回復の時間
みなさま、おやすみなさ～い
明日からは、個人的にまた新しい仕事が始まります
この仕事も楽しそう
新しい毎日
ほんとに新鮮です
ロックオンのメンバーも、
それぞれが成長をしてくれていて…
とっても嬉しい
穏やかな日々。
とは程遠く、
毎日が
ﾄﾃﾄﾃﾄﾃ～
って、走り去っていくみたい。笑
でも、
とっても楽しいです
みんながいるから、
頑張れる
そして、自分自身の為に頑張ってる
ぜ～んぶ、
ひっくるめて、
みんなで
成長するのだ
笑バタバタした中にも、
余裕をもつために…
紅葉でも
見に行く予定です
季節を感じながら、
来年の今頃に…
『去年の今頃は、バタバタしてたな～
笑』な～んて
思い返せるように
今を
しっかりと
踏み締めながら
進みます
ﾄﾃﾄﾃﾄﾃﾄﾃ～
笑さぁ
体力回復の時間
みなさま、おやすみなさ～いシュライカーご報告♪
本日の
シュライカー対デウソン神戸
試合の結果は
２対２
同点で引き分けでした
そして、メンバーはみんな頑張ってました
事務局クマさんより
みなさんへ労いの言葉が伝えられたことと思います。
みんな、
今、
できることや、役割をきちんと考えて行動＆
しっかりと応援
頑張りました
メンバーのblogに書かれていますでぜひ、チェックして下さいね
(２１時の時点で、一条りのちゃん、小畑りんちゃん、瀬戸愛華ちゃんのblogで記事がアップされています)
本当に、
今日は頑張りました
きっと疲れたことと思います
ゆっくり休んで下さいね
メンバーのブログ
【愛川マキ】
マッキ～の巻(・∀・)
【一条りの】
気まぐれ妄想獣のたわごと
【小畑りん】
LOCK ON GIRL OSAKA #6 【Ｒｉｎ Style】
【佐藤奈央】
佐藤奈央のENJOY LIFE
【鈴木みらん】
LOCK ON GIRL OSAKA!☆ﾛｯｸｵﾝ ｶﾞｰﾙ 大阪 みらん☆
【瀬戸愛華】
瀬戸愛華のオフィシャルブログ【あっいか～♪】
シュライカー対デウソン神戸
試合の結果は
２対２
同点で引き分けでした
そして、メンバーはみんな頑張ってました
事務局クマさんより
みなさんへ労いの言葉が伝えられたことと思います。
みんな、
今、
できることや、役割をきちんと考えて行動＆
しっかりと応援
頑張りました
メンバーのblogに書かれていますでぜひ、チェックして下さいね
(２１時の時点で、一条りのちゃん、小畑りんちゃん、瀬戸愛華ちゃんのblogで記事がアップされています
)本当に、
今日は頑張りました
きっと疲れたことと思います
ゆっくり休んで下さいね
メンバーのブログ【愛川マキ】
マッキ～の巻(・∀・)
【一条りの】
気まぐれ妄想獣のたわごと
【小畑りん】
LOCK ON GIRL OSAKA #6 【Ｒｉｎ Style】
【佐藤奈央】
佐藤奈央のENJOY LIFE
【鈴木みらん】
LOCK ON GIRL OSAKA!☆ﾛｯｸｵﾝ ｶﾞｰﾙ 大阪 みらん☆
【瀬戸愛華】
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