お便秘解消

おはようございます

いつもお付き合い頂き

ありがとうございます

田舎は蝶がひらひらと舞い、

蜘蛛がたくさん巣を張る季節です

さて、この時期

産直ショップにたくさん並ぶ野菜の中で

私の腸が喜ぶのはオクラ

ビタミン、ミネラル、

食物繊維のペクチンが豊富

オクラを食べると

平日のお便秘気味な私もすっきり

軽い💩で、腸が綺麗になるのを感じます

我が家は、2分ほど茹でて

塩と胡麻油とブラックペッパーで

頂きます

この量もペロリです