深呼吸をしましょう。
呼吸１つで、心も体も大きく変わります。
ドキドキしている
不安で苦しい
泣きそう
キレそう
理性が飛びそう
そんな人が、今これ見たなら
鼻から３秒かけてゆっくり吸って
口から５秒かけてゆっくり吐く
３回やれば、一回落ち着くことができます。
部屋の空気を入れ替えるのと同じように
身体の空気を入れ替えてあげましょう。
怒ったり、苦しんだりするのって
自分の身体や心に少なからずダメージを入れてしまいます。
「呼吸」って結構いろんなものを解決してくれます。
マスクしているから、自然と呼吸も浅くなっちゃてるよ！
無料で、すぐにできます(笑)
さぁ、やってみて！
すぅー－－－－－－－－－
はぁー－－－－－－－－－
ね！