自分を信じることは大切です。

自分を活かすも、殺すも自分次第です。

僕の小さい頃に流行ったＩＱ（知能指数）は本当はあまりあてにならないということが、わかっています。

アメリカの有名な実験の話で、４０人の小学生にＩＱテストを行い
その内の５名に「テストの結果、君のＩＱは素晴しい」と言ったところ
翌年、その５名の知能指数が飛躍的に向上したというものがあります。

実際の所、その５名は４０人の中から、適当に選んだので
特別に知能指数が高かったわけではありません。

自分はすごい、自分は優れていると信じることは、大切です。


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心を強くすれば生きることに意味ができる


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澤田　勉




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自分の力を信じることで、自分を活かすことができます。

うつは甘えか、病気か

この「病気か甘えか」を悩む方が多いです。

クライアントさんや自分の経験を照らし合わせて、あらためて、考えてみると
両方あることがわかります。

ある時は病気で、ある時は甘え


鬱の状態で、この二つを見分けることは、実際にはできません。

見分けようとすること自体がナンセンスです。


人間はアバウトにできています。

ここからが病気で、ここからが甘えなんて、きれいにわけることはできません。


そこで悩んでも、つらいだけです。

それより、自分をよく知る時期が来ていると考えてみてください。

鬱になったのは、がんばった動機が自分にあっていないのに
走り続けたからです。

うれしくないのに、嫌なのに無理やり自分を動機づけて
がんばった結果、鬱になったのです。

動機づけがうまくなってくると、病気もだんだんよくなってきます。


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問題はいつも自分自身の中にある

なにか問題が発生したとき

それが重大なことであろうとなかろうと

その問題自体はあなた自身の問題に他ありません


ある出来事は、それ自体は単に起こった事実であり

出来事自体は問題ではありません。


出来事を問題にするのはあなたの思考であり、感情です。

ある出来事をあなたが問題と考えれば、それは問題になり

問題と考えなければ、問題にはなりません。


考え方一つで出来事は良いことにも悪いことにもなります。

あなたの考え方は、感情と深く結びついています。

言い換えると出来事が快か不快かは、あなたの経験上、快が多いか不快が多いかということです。


何かにチャレンジをして、失敗をした時、失敗は出来事であり

それ自体は問題ではありません。

出来事を不快に感じれば問題になり、出来事を快に感じれば、問題にはなりません。


つまり、自分の感情を認知することで、多くの問題は問題ではなくなります。


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