こんにちわ！たくみです！
今日はタイトルの通り
腹筋は１５分のトレーニングでいい！！
超短期で本格的な腹筋を作る秘術
を特別に公開します。
他では絶対に言わないことなので
最後まできっちり読んでください。
これを試せば
あなたの今まで
悩んでいたことは
すべて解消されることでしょう！！
かっこ良く引き締まった身体
誰もが羨む絶世の美女とのデート
勉強、仕事に対するやる気と自信
すべて筋トレで解消されます！
何故なら筋トレを行うことで
自己管理能力と自己向上心
この２つが養われるからです。
継続することによって
この能力は
すべてあなたの力に培われていきます！！
あふれる自身で
たくさんの美女を虜にしましょう！
あなたがこのまま生活していたら
僕が言ったことは
夢のまた夢の話になるでしょう。
これを機に変わりましょう。
男だけで遊ぶよりも
美女と遊ぶ選択肢もあったほうが
絶対にいいですよね？
それともずっと男だけで遊びます？
仕事に追われる日々もいやですよね？
やることは早くやって
美女と遊びましょう！！
学校と仕事の往復から抜け出して
楽しい人生へ変えていきましょう！！
筋トレのイメージって
しんどいイメージがありますよね？
ぼくもそうでした。
そんなに時間もないし
しんどいとわかってやるのも
気分がのらないですよね？
でもそんな気分をぶち壊すのが
今回紹介する１５分でするトレーニングです。
たったそれだけでいいのとおもうかもしれませんが
この１５分に全てが詰まっています！
その中で特に重要なのが、
１セット１０回で
限界まで追い込むことです！！
１セットで
「もう動けない」
ってなるまで追い込めたら
それは最高のトレーニングです！！
なぜかというと
少ない回数でやると
速筋が鍛えられるからです。
筋肉には速筋、遅筋があります。
速筋が鍛えられると
筋肉が太く成長します。
回数を重ねて鍛える遅筋は
筋肉が太く成長しません。
なので短期間で
腹筋を作るには
少ない回数で鍛えられる
速筋をきたえること
が重要になるわけです！
なので
あなたがやるべき筋トレは
１セット１０回で
限界まで追い込める筋トレになります！！
これを１５分の間に
３～５セットできれば
すごく効率よく筋肉がつくということです！
１５分でやる意味を
理解できましたか？
これなら短時間ですし
継続もしやすいと思います！
これをやれば
あなたは今と全く違う
人生を送っていくこととなるでしょう！！
今日も最後まで読んでいただき
ありがとうございました。
たくみ