デブは　筋肥大に有効か？

さて、お正月から食べて食べて食べまくってきた結果、

胃が大きくなったのか空腹感がはやくなってしまい、

結果昨年末よりもここ数日食べ過ぎた。

以前書いたブログに、爪を見て代謝を確認しているとかいたけど、

食べまくってきたここ数日、爪の伸びスピードは二分の１になっていた。

やはり、人の体内で、消化吸収に時間をかけると免疫力を始めとする、再生力に、回すエネルギーが足らずていかするのではないだろうか、。

デブになると基礎代謝も増えるがその分消費するミネラルも増える。

健康にも、筋肥大にも腹八分目がよさそうだ。

ただそれは睡眠が１日に一度の場合で

アスリートのように仮眠がとれる場合をのぞくとしておく。

というわけでどれが正しいといいたいわけでなく

常にあるがままな自然の法則を探すトレーナーであり続けたい。

筋肥大とは