毎日を楽しむエッセンス

♡♡♡♡

自分を責めることは得意だけど、
自分をほめることが苦手な人って多いと思うんです。

でもね、苦手なことにチャレンジすることも
必要なのです。

まず、ここ数日で出来たことを
５個くらい挙げてみてください。

何も見つからなかったら、
遅刻しないで仕事に行けた
とか
呼吸できた
でも、なんでもいいです。

そして、そのできた自分をいっぱいほめて
いたわってあげてください。

でも・・・なんて言葉は禁物です。

自分をほめるのがどうしてもできないのなら。

もし自分が●●さんだったら、
私のことをどうほめてくれるだろう？
なんて考えてもいいかもしれませんね。

私は忙しいとき、「わたし、すごい！」と
自画自賛してました：苦笑

誰も言ってくれないので、自分で言っていたのです。

でもね、そのおかげか、
気分的に追い詰められずに、仕事で来たなと思います。

自分を責めることは、自分を自分で追い詰めれているようなもの。
自分に対してはもちろん、周りに対しても
良いことは、何一つないのではないのでしょうか。

だから、１つでもできたことがあったら、
自分をほめてあげてください。

ご褒美もいいですね。

行きたかった美術館へ行っている
（昨日、何食べた展行きたいですね・・・）
とか

ずっと気になっていたカフェに行く
とか

欲しかったバッグを手に入れちゃう
とか

お試しくださいな。

ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊.｡.＊.｡.＊ﾟ

このブログを読んでくださるステキなあなたへ。

♪星の動きがわからなくてもOK！
　曜日のハッピーアクションで
　星のパワーに応援してもらっちゃおう♪

今日は、金曜日。
ワクワクすることを楽しむ日。
オシャレをして出かけるのにもおススメ♪

更に応援してもらうスイッチ↓

（１）バラの香りを身に着ける
（２）左足から歩き出す
　　　（左は女性性なのです）
（３）コンビニ募金をする

つい忘れがちなヘアブラシ。
髪の毛は悪い気を吸っていることが多いので、
キレイにすると、悪い気もどこかに行ってしまうはず。

やってみてね♪

もし、
・自分の魅力がわからない
・人生の楽しみ方がわからない
・生活に余裕がない
なんて思ってたら

・魅力的な女性になれる
・人生の楽しみを満喫できる
・仕事もプライベートも充実させる
ようになれるかも♪

keikoさんの書籍
「人生リベンジ！７曜日メソッド」より

それでは、今日も楽しい一日を！

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

【講座情報】

★ibマッピングベーシック講座(東京目黒)
開催リクエストお待ちしています。

【セッション情報】

仕事のことばかり、人のことばかり、

いつの間にか抱えていたココロの重荷をおろしませんか？

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

ibマッピングとは？
ibマッピングは、自然治癒力学校理事長おのころ心平が、
22年間23,000件以上のカウンセリング現場で積み上げてきた
傾聴の方法、共感の手法をすべて積み込んだコミュニケーションツールです。

お母さまなら、家族とのコミュニケーションに

OLさんなら、上司や後輩とのコミュニケーションに

セラピストさん、整体師や鍼灸師さんなら、お客様とのコミュニケーションに

とーっても役立ちます。

ｉｂマッピング

身なりをいつもより意識するー木曜日のハッピーアクション

ラッキーやハッピーが当たり前になる毎日♪

こんにちは。
週末キモノを楽しむibマッピングインストラクターのあっきーです。

♡♡♡♡

6月末からibマッピングベーシック講座を開催します♪

人とのつながりを大切にしたい

自分と仲良くなりたい

そんなあなたにおススメ♪

♡♡♡♡

「身なりを整える」と言われたら、
あなたは何を思い出しますか？

清潔感
髪型
お化粧
歯磨き
ネイル・・・

これ以外もいろいろありますね。

今日は身なりをいつもより整えてみませんか？

鏡の前で適当にしていた歯磨きを
一本一本丁寧に磨いてみたり。

スキンケアは惰性でパシャパシャはなく
自分の肌の状態を自分の手で確認するように
丁寧に触れてみたり。

そうそう、外見って服装だけではありません。

姿勢も大事なのですよ。

立っているとき、背中が曲がっていませんか？
座っているとき、だんだんお腹を突き出していませんか？
（それは私か）

姿勢は一日中、意識することができますね♪

身なりを整えるってことは、
自分を大事に扱うことだと思うのです。

適当にやっていることは
自分を適当に扱っているということ。

せっかくの自分が、もったいない！

せめて今日は大切に扱ってくださいな。

ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊.｡.＊.｡.＊ﾟ

このブログを読んでくださるステキなあなたへ。

♪星の動きがわからなくてもOK！
　曜日のハッピーアクションで
　星のパワーに応援してもらっちゃおう♪

今日は、木曜日。
枠を取っ払って、自分の可能性を信じる日。
人脈を広げるのもおススメ♪

更に応援してもらうスイッチ↓

（１）カラダを伸ばし、腰を回す
　　（縮こまっているカラダを伸ばしてパワーを広げる）
（２）揺れるアクセサリーを付ける
（３）靴箱や靴をキレイにする

気分転換には、グリーンスムージーや
柑橘類のジュースはいかが？
いらないものを洗い流してくれるはず。

やってみてね♪

もし、
・ついてないと思うことが多い
・不安が先立って、決断できない
・不満や愚痴をこぼすことが多い
なんて思ってたら

・人脈が広がる
・人生をランクアップできる
・自分の可能性が広がる
ようになれるかも♪

keikoさんの書籍
「人生リベンジ！７曜日メソッド」より

それでは、今日も楽しい一日を！

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

【講座情報】

★ibマッピングベーシック講座(東京目黒)
開催リクエストお待ちしています。

【セッション情報】

仕事のことばかり、人のことばかり、

いつの間にか抱えていたココロの重荷をおろしませんか？

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

お母さまなら、家族とのコミュニケーションに

OLさんなら、上司や後輩とのコミュニケーションに

セラピストさん、整体師や鍼灸師さんなら、お客様とのコミュニケーションに

とーっても役立ちます。

ｉｂマッピング

「あの人」だったらどうするかな？ー水曜日のハッピーアクション

ラッキーやハッピーが当たり前になる毎日♪

こんにちは。
週末キモノを楽しむibマッピングインストラクターのあっきーです。

♡♡♡♡

6月末からibマッピングベーシック講座を開催します♪

人とのつながりを大切にしたい

自分と仲良くなりたい

そんなあなたにおススメ♪

♡♡♡♡

あなたには、憧れの人はいらっしゃるのかしら？

この人みたいになってみたいな～って人。

これまで会ったことなくてもいいのです。

芸能人でも、歴史上の人物でも
お母さんでも、学校の先生でも
小説の主人公でも、誰でもOK！

（ふと、武田鉄矢の坂本龍馬を思い出しました：苦笑）

その中で一人、決めます。

もし、自分がその人だったら・・・と
乗り移られた気分になって、ちょっと考えてみて欲しいな♪

もしその人だったら、
　その人自身のことが好きかしら？
　その人自身のことをどう思っているかしら？
　何を大事にしているかしら？
　価値観はないかしら？

そして、今日一日、
その人だったら、こんな時はどうするかしら？
なんて、その人になり切って過ごしてみましょう♪

そう、あなたも私も女優♪

やろうと思えば、できるはず。

いつもの自分と違う視点から物事を見ると
変わった世界が見られます。

とはいえ、「自分と違う視点」って言われても
すぐには難しいと思うのです。
だから「憧れのあの人の視点」を取り入れることで、
視点を変えるヒントを与えてくれるのです。

お試しくださいな。

ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊.｡.＊.｡.＊ﾟ

このブログを読んでくださるステキなあなたへ。

♪星の動きがわからなくてもOK！
　曜日のハッピーアクションで
　星のパワーに応援してもらっちゃおう♪

今日は、水曜日。
人とのつながり、コミュニケーションを大切にする日。
情報収集にもおススメ♪

更に応援してもらうスイッチ↓

（１）通勤路を変えてみる
　　（一駅前で歩く、道を一本変える、気になるお店に寄り道する）
（２）誰かとペアで行動する
（３）SNSに書き込む

情報と言えば、現在はパソコンやスマホを忘れてはいけませぬ。
周囲をキレイにしたり、フォルダ整理してみましょうか。

やってみてね♪

もし、
・タイミングを逃しやすい
・空気が読めない
・友人が少ない
なんて思ってたら

・話し上手になれる
・良い情報をキャッチできる
・コミュニケーション力が高まる
ようになれるかも♪

keikoさんの書籍
「人生リベンジ！７曜日メソッド」より

それでは、今日も楽しい一日を！

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

【講座情報】

★ibマッピングベーシック講座(東京目黒)
開催リクエストお待ちしています。

【セッション情報】

仕事のことばかり、人のことばかり、

いつの間にか抱えていたココロの重荷をおろしませんか？

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

お母さまなら、家族とのコミュニケーションに

OLさんなら、上司や後輩とのコミュニケーションに

セラピストさん、整体師や鍼灸師さんなら、お客様とのコミュニケーションに

とーっても役立ちます。

ｉｂマッピング

【ご感想】ibマッピング・ベーシック講座が終わりました！

ラッキーやハッピーが当たり前になる毎日♪

こんにちは。
週末キモノを楽しむibマッピングインストラクターのあっきーです。

6月末からibマッピングベーシック講座を開催します♪

5月に終了したばかりですが、次もご要望があったので

一緒に開催してるあっちゃんと開催しよう！ってことになりました。

そうそう、3～5月に開催していたibマッピング・ベーシック講座の

感想をいただきましたので、ご紹介させてくださいね。

----------
1. 今回の講座を受講しようと思った
きっかけを教えてください。

自然治癒力学校のおのころ先生の
授業で何度か使うチャンスをいただく中で、
自分の思考整理にとても有効な体験をしてきたので。

2.実際に受講してみてどうでしたか？

とてもよかったです。
自分だけではたどりつくことのできない
気持ちを得ることができました。

3.講座の内容について、気づいた点があればお知らせください。

一緒に受講したメンバーの力を
たくさん借り、
講師の御２人のやさしさの中で
たくさんの気づきを得られました。

----------
1. 今回の講座を受講しようと思った
きっかけを教えてください。

ツキヨミで出会ったみんなが
受講するとき、誘われたました。

2.実際に受講してみてどうでしたか？

今回３回目ですが、また違ったメンバーで
楽しかったです。

学ぶことは数多くすることもいいんだな～と思いました。
（気づきが深くなる、理解も深まる）

3.講座の内容について、気づいた点があればお知らせください。
ibマッピングはすごいです！

----------
1. 今回の講座を受講しようと思った
きっかけを教えてください。

おのころ先生の本を読んで、ibマッピングの
自分の中に答えがある
という考え方にひかれて。

2.実際に受講してみてどうでしたか？

難しいけれど、自分の大切な人を
守るツールとして活用したいと思った。

自分の内側の心に寄りそえるものだった。

----------
1. 今回の講座を受講しようと思った
きっかけを教えてください。

おのころ先生の月よみ師講座を受講する以前から、
興味はあったものの
受講のタイミングがなかなかありませんでした。
（セルフマッピング、思考の整理、家族にもマッピング使用したく思っていましたが）
今回のチャンスにありがたく参加させていただきました。

2.実際に受講してみてどうでしたか？
３日間での集中した受講だったため、改めて
マッピングの素晴らしさがわかりました。
今後たくさんのマッピングの体験の中で
講座で教えていただいたことを腑に落としたいと思います。

3.講座の内容について、気づいた点があればお知らせください。

講座の内容ではないですが、３回はあっという間でした。

集まるメンバーでのシンクロや他の人の
マッピングでの気づきなど
もっとたくさん続けたいという気持ちです。

----------

受講生の皆さん、ありがとうございます。

もともと受講生さん同士がお知り合いだったのですが、

回数が進むごとに、双方で深いつながりと気づきを

得られたようで、私も見ていて、楽しかったです。

仲いい友達だったとしても、じっくり話を聴いたり、

聞いてもらったりすることって

実はあまりなかったりします。

本当はこう思っていたんだ、知らなかった。

そう考えていたんだね。

そんな一つ一つの積み重ねが

深いつながりをつくっていくのですね。

もし、自分の身近な人とと、もっと深くつながりたい。

コミュニケーションを豊かにしたいと思っているのでしたら、

ibマッピングベーシック講座へ、ぜひご参加くださいな。

【講座情報】

ibマッピングベーシック講座　第6期♪

6/29、7/27、8/31　9:45－16:45の3days　
場所：東京目黒

【セッション情報】

仕事のことばかり、人のことばかり、

いつの間にか抱えていたココロの重荷をおろしませんか？

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

お母さまなら、家族とのコミュニケーションに

OLさんなら、上司や後輩とのコミュニケーションに

セラピストさん、整体師や鍼灸師さんなら、お客様とのコミュニケーションに

とーっても役立ちます。

ｉｂマッピング

言われて嬉しい言葉はなにかしら？ー火曜日のハッピーアクション

ラッキーやハッピーが当たり前になる毎日♪

こんにちは。
週末キモノを楽しむibマッピングインストラクターのあっきーです。

♡♡♡♡

頭の中を整理すると、新しいことが舞い込んでくる♪

ココロの整理術　ibマッピング

6月末からibマッピングベーシック講座を開催します♪