昨日は午前中に接骨院へ。
そしたら、この接骨院に手伝いにきてる女性がいるんだけど、職場が介護施設の講師してる方で最近全然手伝いにこれてなかったんだけど、久々に会えた(・∀・)
いつもは待ち時間ﾍﾞｯﾄﾞで患部温めてもらってまったりして施術受けるんだけど、昨日は待ち時間に色々おしゃべりできて楽しかった(・∀・)
そして指の施術してもらって、上半身の施術もしてもらって。。。
その後、女性の先生に運動を教えてもらった♪
長座・開脚の状態での呼吸方法。
鼻から息を吐くときに、尻の穴に向かって息を吐いていくと、自然と猫背の状態から腰から一気に背筋がまっすぐになるとか！
・・・できないー(;´д｀)
何回か呼吸するけど、全然そんな状況にならない(;´д｀)
で、最後の最後で、呼吸のコツは一気に鼻から吐くんじゃなくて、少しずつ・・・
体の中から息が自然と抜ける感じ。。。になるのがいいっぽい。
だから鼻から吐くといっても少しずつ鼻から息がもれていく感じで吐くのがいいみたい！
時間がなかったから、その呼吸で背筋がまっすぐになるかはできなかったけどΣ(ﾉ∀｀*)ﾍﾟﾁ
１週間・・・またやってみるかー(・∀・)
難しいなーΣ(ﾉ∀｀*)ﾍﾟﾁ
そして三重に戻る途中に、J優勝決定戦、フロンターレVSマリノスカーナビで少しだけみてたけど・・・・
マリノス惜しかったなー( ﾉД`)ｼｸｼｸ…
優勝まで後少しだったのにな。。。
１点が遠く、さらに３位くらいまでいた広島にまさかの逆転優勝されるなんてなΣ(ﾉ∀｀*)ﾍﾟﾁ
広島は大幸運、マリノスはほんとついてなかった１日になったわけだ|-`).｡ｏO
ほんとサッカーはどっちに勝負が転がるかわかんないもんなー|-`).｡ｏO
とりあえず広島連覇おめでとう！
しかし・・・ストイコビッチ監督のラストマッチがテレビでやらなかったのが残念( ﾉД`)ｼｸｼｸ…
下位チームとの対戦だし放送されないのは仕方ないかなー＞＜
そして夜はタクシードライバーの推理日誌みてたけど・・・まさかの寝落ち(;´д｀)
ショック(;´д｀)
そんな昨日。
さて・・・・
とうとう今日はガルネクラストライブ(´・ω・｀)
あーなんで東京でしかやらないかな＞＜
せめて大阪と名古屋にもきてほしかったなー(´・ω・｀)
でも千紗妊娠してるし仕方ないかな・・・？
。。。今日が最高なラストライブになりますように・・・・
さて、今日はフットサルの参入戦の予選。
・・・指の痛みもだいぶなくなったし、出場しようか迷い中だ。
そして久々のフットサルの審判・・・無事のやり切れるだろうか|-`).｡ｏO
色々ドキドキだ(・∀・)
そしたら、この接骨院に手伝いにきてる女性がいるんだけど、職場が介護施設の講師してる方で最近全然手伝いにこれてなかったんだけど、久々に会えた(・∀・)
いつもは待ち時間ﾍﾞｯﾄﾞで患部温めてもらってまったりして施術受けるんだけど、昨日は待ち時間に色々おしゃべりできて楽しかった(・∀・)
そして指の施術してもらって、上半身の施術もしてもらって。。。
その後、女性の先生に運動を教えてもらった♪
長座・開脚の状態での呼吸方法。
鼻から息を吐くときに、尻の穴に向かって息を吐いていくと、自然と猫背の状態から腰から一気に背筋がまっすぐになるとか！
・・・できないー(;´д｀)
何回か呼吸するけど、全然そんな状況にならない(;´д｀)
で、最後の最後で、呼吸のコツは一気に鼻から吐くんじゃなくて、少しずつ・・・
体の中から息が自然と抜ける感じ。。。になるのがいいっぽい。
だから鼻から吐くといっても少しずつ鼻から息がもれていく感じで吐くのがいいみたい！
時間がなかったから、その呼吸で背筋がまっすぐになるかはできなかったけどΣ(ﾉ∀｀*)ﾍﾟﾁ
１週間・・・またやってみるかー(・∀・)
難しいなーΣ(ﾉ∀｀*)ﾍﾟﾁ
そして三重に戻る途中に、J優勝決定戦、フロンターレVSマリノスカーナビで少しだけみてたけど・・・・
マリノス惜しかったなー( ﾉД`)ｼｸｼｸ…
優勝まで後少しだったのにな。。。
１点が遠く、さらに３位くらいまでいた広島にまさかの逆転優勝されるなんてなΣ(ﾉ∀｀*)ﾍﾟﾁ
広島は大幸運、マリノスはほんとついてなかった１日になったわけだ|-`).｡ｏO
ほんとサッカーはどっちに勝負が転がるかわかんないもんなー|-`).｡ｏO
とりあえず広島連覇おめでとう！
しかし・・・ストイコビッチ監督のラストマッチがテレビでやらなかったのが残念( ﾉД`)ｼｸｼｸ…
下位チームとの対戦だし放送されないのは仕方ないかなー＞＜
そして夜はタクシードライバーの推理日誌みてたけど・・・まさかの寝落ち(;´д｀)
ショック(;´д｀)
そんな昨日。
さて・・・・
とうとう今日はガルネクラストライブ(´・ω・｀)
あーなんで東京でしかやらないかな＞＜
せめて大阪と名古屋にもきてほしかったなー(´・ω・｀)
でも千紗妊娠してるし仕方ないかな・・・？
。。。今日が最高なラストライブになりますように・・・・
さて、今日はフットサルの参入戦の予選。
・・・指の痛みもだいぶなくなったし、出場しようか迷い中だ。
そして久々のフットサルの審判・・・無事のやり切れるだろうか|-`).｡ｏO
色々ドキドキだ(・∀・)