GLP-1ダイエット36日目
体重 44.60kg -3kg
体脂肪 26.50
BMI 18.81
体脂肪がやっと減ってきました
今日からは運動も積極的に取り入れようと思いパーソナルを再開しました
今日は腹筋と二の腕を中心に鍛えました
割れた腹筋を目指して頑張ります
昨日の食事は
朝食 なし
昼食 サラダ、味噌汁
夜食 おにぎり、味噌汁、プリン
サラダは茹で卵と生ハムを、味噌汁は野菜たっぷりにしました
夜の炭水化物と甘い物は良くないと分かりつつ食べたい物を食べています
GLP-1ダイエット22日目
体重 45.45kg -2.15kg
体脂肪 29.30
BMI 19.16
食べると直ぐにお腹がいっぱいになったり、以前よりもストレスなくダイエットが継続出来ています
でも、思ったより食欲が減らないので、一昨日からオゼンピック0.5mgにしました
昨日の食事は
朝食 なし
昼食 おにぎり、スープ
夜食 キムチスープ、あんみつ
体脂肪がなかなか落ちない。甘いもの食べちゃっているからかな
GLP-1ダイエット4日目
体重47.05kg −0.55
体脂肪28.2
BMI 19.84
朝食 食パン半分、カフェオレ
昼食 なし
夕食 もずく酢ゆで卵
お腹空いたなぁと感じるけど、食べなくても良いかな？と思える感じです。
昨日は夕食にお米を食べてしまったので今日は軽めにしておこうと思います
GLP-1ダイエット始めました！
体重 47.6kg
体脂肪 28
BMI 20.7
GLP-1はオゼンピックとビクトーザ、内服薬のリベルサスから選べました。
週に1回投与のオゼンピックの0.25mgから始める事にしました。
0.25mgと0.5mgどちらから始めますか？と聞かれましたが、「体格が小さいから副作用が強く出るかもしれないので0.25mgからがお勧めです」と言われたので、0.25mgにしました。
オゼンピックの方が薬液が多いので痛いですよ〜とは言われていましたが本当に痛かった〜
今のところまだ食欲に変わりはありません。
何も食べなくても平気になるのかなぁ楽しみ