こんにちは、色々やっている中で
【うつ病にさせないためのアドバイザー】
もしております、
松永伊里です。
もしかしたら、
という感じで最近の
自分のことを
客観的に見てみると
「私はうつ病予備軍」
なんだと思います。
StayHomeを
こんな感じに
予定していた私は、
今、
こうなっています。
Stayhomeとして
特別休暇をもらい
4月中旬より自宅にいました。
そのころから数えて
3か月後、もうすぐ7月です。
うつ病の潜伏期間(笑)は
3ヶ月ほど
と言われています。
例えば、
心機一転転職しました！
というのが4月ごろだとして、
それまで気を張って
頑張ってきたのに、
何かの拍子で
体調を崩し、思考障害が
出始めちゃったりする。
他にも諸々症状が
出てくるのですが、
私の場合、
すっごくわかりやすい(笑)
こういうことが
あったんだよ
というのを箇条書きに
します。
あくまで私の受け取り方
なので、相手からしたら
なんてことないんだろう
というものも溢れております
（現在は改善されている
ものもありますが、
こうやって積み重なって
いくのよというのを
ご覧ください(笑)）
・派遣会社から、休園になった場合
4/21から特別休暇ということで
お給料が100％補償ということを
聞いたので、休みました。
・主人はテレワークで終日家で仕事です。
・保育園からは金曜日の
お迎えの時に翌月曜日から休園に
することを知る(職場への連絡も
出来ない)
・じんわりやんわり
「休んでくれますよね」
という圧力がかかる。
・病院勤務と知っているのに
なぜ出勤しないですよねと
決めつけるんだ保育園
・家族全員が終日１つの家の中にいる
・顔を合わせれば昼飯は？夕飯は？
・自分は仕事しているから家事全部
あんたね的な考え
・こっちは仕事を無理やり
休んでいるというストレスを
わかってもらえない
・食事を出しても無反応(これ主人）
・もしくは食べたがらない(これ息子）
・派遣会社から連絡がないため、
一旦5/6で特別休暇終了と理解
(問い合わせても返事くれなかった)
・5/7,5/8の出勤中に5/30までも
100％補償と聞く
・5/10から再び特別休暇
（ただし、派遣の担当者から
何故休むんだ的なこと言われる）
・のんきでいいよな、お前らは
と思い始める
・子供関係で休むのはいつも
私だなと思い始める
・体調が悪くなる
・職場へ行きたくなくなる
・今の人生を含め、何もかも
辞めてしまいたくなる
・100％補償という割にいつも
より給与の金額が低い
・3万も少ない？
・だまされたーと自己嫌悪に陥る
・他の仕事のことも考えつつ、
頭が追い付かなくなる
・手帳を使っていても思考停止になる
・テレワークしながら
子供の面倒みている人
だっているのに、どうして
我が家は私が休まなければ
いけないんだ？
・文字通り「見る」ことしか
しないから。昔は泣いていても
スマホいじりながら声かけるだけ
だったしな。
・今も私が何とかするだろう的な
考えなのが一番むかつく
・主人のペースに合わせる
ことに疲れてきた
・休憩時間が12：30-13：30だなんて
知らんわ(笑)
・部屋の片づけとかいうなら、
必ず出しっぱなしのペットボトルや
薬箱をもとの位置に戻してくれ
・口呼吸はマジで
なんとかしてほしい。
・自分のせいで嫁と子供が
起きていること自覚してほしい
「自分は困っていないから」はありえん
という感じです。(随分出ましたね）
これが4-5月末にかけて起きたことです。最後のは昔からだけど。
これが積もりに積もって、まず
・夜は気づいたら寝てる
→ほぼリビングの床で寝起きする生活
・何とかごはんを作っても
インスタント麺を食べられる屈辱
(とはいえ作れない状況になって
いる自分も悪い)
・朝起きられない
・めまいが頻繁に起こる
・子供にも悪影響（体調不良）
となりました。
月の満ち欠けで仕方ないよね
なんて思っていましたが、それは逃げ。
立派な理由がここにはあるんです。
全てストレス。
うつ病は脳の機能障害と
厚生省で発表されており、
15人に1人がかかる風邪と
同じ位ありふれた病気だと
いうことを知ってほしいです。
気の弱さなんかじゃないんですよ。
急激な環境の変化や、
強烈なストレスなどで
さくっとなってしまうのです。
私は過去に2度うつ病に
なりました（診断は受けていませんが）。
その記憶をもとに
「あ、やばいかもしれない」という
状況が客観的にわかるようになり、
今回
うつ病にさせないための
アドバイザー養成講座を
再受講して確信しました。
私はうつ病予備軍
（もしくは初期のうつ病）だと。
こうやって自己防衛ができる
ようになる【うつ病にさせない
ためのアドバイザー養成講座】は
ほぼ毎月開催されています。
今はオンラインに移行しつつ
ありますが、やはり対面がいいと
思っています。
コロナが落ち着いたら是非対面
でも受けてみてくださいね。
以上、コロナうつになって
しまいそうな松永伊里でした。