久しぶりに開いたこのブログ。
開設当時は30代だったという衝撃。
もう、2020年、43歳になろうとしています。
このブログのタイトル「美容や見た目のためではなく体調管理としてのダイエット」。
この言葉はどこかに意識して生活を送ってきた・・・つもりです。
ダイエットをやったりしなかったりを繰り返しながら日々を過ごし今に至っています。
さて、また始めてみようと思います。
最近は、毎日体重計にのって、体重・BMI・体脂肪・筋肉量・基礎代謝の記録をとっています。
アプリに毎日打ち込んでいるんです。
体重計とアプリが連携していたらいいんでしょうけど、我が家のタニタの体重計は連携していない。。。
1年間、横ばいで来ています。
減ってないのかよ、と思うかもしれませんが、40代、代謝が落ちて何もしていないのに体重が増えるお年頃で、何もせずにキープしているのは良いことだと思っています。これを把握しているという時点でも、していなかった時よりも意識していていいと思いませんか?と自分を甘やかしています。
レコーディングダイエットって昔流行りましたね。
記録するだけってやつです。
確かにいいと思います。毎日体重計に乗って、その変化を目の当たりにすると、昨日何食べたっけ、とか全然動いてなかったなぁとか自分の行動を省みることを自然としています。そうすると、無意識に無駄食いの節制とか体を動かそうとか思うことができるんですよね。
実際にするかどうかは別なんですけど、思うことでもちょっとは前進でしょう?とこれも自分を甘やかしてます。
毎日体重計に乗って、スマホに入れたアプリに数字を登録するって、習慣化するまで面倒なんですよ。
これをやっているだけでも、旦那から「凄いなー」と褒めてもらえます。
あと、していることと言えば、晩御飯の白米をちょっと減らしたりたまに運動をするとか。
これは次回書こうと思います。