呼吸今日、何かの番組で言っていたけど 40代頃から自律神経のバランスが崩れてきて 今までふつうに出来ていたことも、できにくくなって 疲れやすかったりするそう 自律神経のバランスが崩れたことによる免疫力の低下だとか。 こと交感神経が優位になりやすい現代生活。イライラしたり、カリカリしたり そういうのに効果てき面なのが「呼吸」だそうな ゆっくり、深く、意識して「呼吸」すること。 忙しいとつい呼吸も浅くなってくる。 呼吸を意識した時間をもつことって大事なんだな。
なんだな。
