おはようございます。
◎アイアイ◎です！！！
気づいたらこんなに日が経っているとは笑
三日坊主とは私のこと☆
でも記録は続けていきますよーい！
さてさてさてさてさてー。
あれから（どれから）、、
減塩生活、、、、、、、、、、、
しっかり続けてるぜーーーいっ！
あと併せて1日のカロリー計算も！！
減塩生活にも少しずつですが慣れてきていて、
買い物をする時には必ず成分表をチェック。
塩分相当量を見ながら買ってます！
目標は変わらず塩分量1日5g〜6g以下
自分なりの計算なので誤差はあるとは思いますが、ほぼほぼ達成出来てるかなと！
そんな私の血圧ですが…
気になる？
気になりますよね？
うふふ
（しつこい）
今朝の血圧発表ー！！！！
ででん！！
上106
下75
です！！！！！
もうね、最近では上は120台にならない。
下は80はいかなくなりました。
う、嬉しい
体重も3キロほど落ちていて、それも関係あるかもしれません。1キロ落ちるごとに2下がるらしいので
ちゃんと数値に表れてきていて本当に嬉しい。
継続していけば長生きできるなぁと、気持ちも明るく前向きになってきました
毎日トマトジュースと牛乳を飲んでいます！
カルシウム大事！カリウム大事！血中のナトリウムを運んで排出してくれる食物繊維大事！！
これを意識しながら過ごしておりまする
と、久しぶりにブログを書いてたら出勤時間になっちゃった笑
今日はこの辺で終わりまーす！
次は血圧の数値の変化を書いて行こうかなっ。
それでは、今日も張り切って頑張りましょうっ！
ばーいっ。