こんにちは
エブリンです♩
今日も見にきてくださり
ありがとうございます♡
このブログは
この年末に夫との関係を見直したことを
きっかけに
50代のわたしが綴る
リアルな生き方や考え方が
同じ世代の誰かの励みになればと思い
ジャーナリングも含めて書き記していこうと
始めました
良かったらフォローして
お友達になってくださいね♩
50代に入って
からだの変化に直面すること多々
最近食べたローストポークもこの後胃もたれ
もう若い頃と違う…
と思うと、また
死が近づいている…
とネガティブになりそうになるのですが
全体的な寿命というより
大事なのはやっぱり健康寿命！！
ということで
最近始めたトレーニングが
膣トレです
なかなか意識しずらい場所なのですが
ここを意識するかしないかで
女性の健康寿命は変わるのでは？
更年期女性のお悩みの改善として
骨盤底筋群のトレーニングは
有名だけど
内側の筋肉を鍛えることで
下半身の安定はもちろん
QOLも上がるのでは
と考えたわけです
調べると膣トレ専用器具なるものが
諸々あるようだけど…
さすがにちょっと抵抗あるかなぁ…
手軽に気軽に始められる
トレーニング方法を探して
わたし的にフィットしたのがこちら▼
身体の変化については
また後日レポしますね
今日の豊かさポイント
加齢に伴う身体の変化には
事前対策できることはしておこう♩
今日もご覧いただきまして
ありがとうございました