今日も遊びに来てくださり
ありがとうございます♩
貯金といえば「お金
」ですが
歳を重ねると同時に
これも貯めておきたい！
それは
「筋肉
」！！
筋肉がある人にネガティブな人はいない
って聞いたことがあるけど
更年期にも効く気がしますw
何より筋トレをすることで
良いホルモンが出て元気になるし
日常生活の活動量が増痩せると
生活の質（QOL）も上がる
そう考えると
ネガティブになってなんていられないw
わたし自身は運動すると
割とすぐ筋肉になって
もりもりっとしてしまう傾向があるので
実は筋トレは苦手
なので、どちらかというと
しなやかな身体を保つために
ヨガやストレッチをメインに
やってきたのですが
最近では
短時間でできる筋トレ
を取り入れて
筋肉貯金はじめました♩
▽参考にしているのがこちらのYouTube
そのせいか
この年末年始は全く太らずに
体重維持できてるし
ばてにくくなった
今日の豊かさポイント
短時間で取り組める筋トレで
筋肉貯金する
時間をかけずに
でも効果的にできる筋トレ
他にも知ってるよ！って方は
良かったらコメントで教えてくださいね
今日も最後まで読んでくださり、
ありがとうございました♡