便秘に悩んでいる人は多く、便秘サプリメントも
様々な商品が販売されています。
しつこい便秘に効果的だといわれているのが、
乳酸菌という成分です。
便秘の原因が便の固さではなく腸の働きの
弱さにあるという人には、
乳酸菌のサプリメントがおすすめです。
乳酸菌は効果的にアルカリ環境を好む
悪玉菌を少なくすることができ、
酸を放出することで腸内を弱酸性にキープすることができます。
乳酸菌が悪玉菌を減少させることによって腸内環境が整い、
胃腸の働きが改善するので便秘解消をすることが可能になります。
便秘を解消するために乳酸菌を摂取するのなら、
胃酸で死なずに生きたまま腸に届く
タイプのサプリメントがいいでしょう。
食品などから摂取する乳酸菌はもともと
腸内にいる乳酸菌と違って、１週間程度で
体外に排出されます。
乳酸菌が日頃から腸にいる状態を保持するためには、
毎日サプリメントなどで摂りいれなくてはなりません。
乳酸菌サプリメントは、動物の乳などで増える動物性乳酸菌と、
植物に含まれる糖を栄養分とする植物性乳酸菌とがあります。
動物系乳酸菌とはチーズやヨーグルトがその代表格です。
代表的な植物系乳酸菌は、野菜の漬物やしょうゆ、
キムチ、ザワークラフトなどでしょうか。
塩分や酸に強い乳酸菌が多いので、腸の奥まで届きやすく、
便秘解消への効果が期待できるサプリメントです。