おはようございます
薬の副作用で太ったのでダイエット中です
4kg痩せて体脂肪率30%切りました
ただ4kgのうち2kgは浮腫だと思う
太る薬を飲みながらダイエットって・・・
初めにすぐ3kg落ちて2週間以上停滞したので
一回リフィード入れて(米・さつまいものみ）
代謝を上げてから一回ファスティングしました
普通は54kgからのダイエットでチートや
リフィードはやる必要無いと思うんだけど
薬飲んでて普通の状態じゃないので
ただファスティングと言っても
1日1,000kcalは摂ってたし
炭水化物抜きダイエットはしてません
代謝が下がるだけ
あと数kg落としたいけどしばらくは
ジリ貧だろうな1kg位はすぐ変動するし
今月はもう落ちないかも？
また2週間停滞したらリフィードと
ファスティング入れようかと思います
抜糸したけどテープ生活中
今月末までは貼りっぱなしにするよう言われてて
剥がれた所は貼り直してます
手術部位はまだ腫れというか浮腫があります
入浴すると浮腫が早く取れるので
毎日長めに入浴してます
去年の今頃は癌が確定して検査して
バタバタ忙しかったな〜
だいぶブログがご無沙汰になってますが
今は減量中で韓国料理も食べに行けないし
また月末に病院で診てもらったら
経過でも書こうかと思います
ちなみに次の渡韓は6月です
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