前記事で「１か月半で4kg近く痩せた」と書いた。
157㎝で76.5㎏と、かなり太っているので、4㎏は誤差みたいなものです。
「伸びしろ」ならぬ「痩せしろ」があるんです。
むしろ「痩せしろ」しかない(｀･ω･´)
ダイエットアプリ「あすけん」では1日の摂取カロリー
目標 1,571kcal ±200kcalは許容範囲
赤い棒グラフが実際の摂取カロリー
右の縦軸に数値。
横に伸びている赤の破線が1,571kcal
こうしてみると、結構しっかり食べている。
（白く抜けているところは記録をサボった日）
食べたものを一部ご紹介。
主に自分で調理したもの
5/12 ノンアルサワーと。
夕食後に服薬するのでアルコールは控えてる。
5/13 ノンアルレモンサワーと。
5/16ノンアルとつまみ
ヨーグルト＋味噌漬けにハマり、４回ほど調理。
5/18ポーク
5/19鮭
5/29 夜 外食
ピカタ＋レモンサワー
食後に激しい吐き気がして、かなり後悔した。
6/4 夜 調理担当：夫
6/6 夜 高知県の名物？ なべ焼きラーメン
6/10 夕飯
一日中なにもできず、夫に作ってもらった
食欲無くて、雑炊＆野菜ジュース
左のサラダは咀嚼と嚥下がきつかった（老人？）
6/14 昼
6/15 昼
6/16 昼
食欲なくても栄養は摂りたい。
購入したもの。
こんな感じで、なんだかんだ食べてます！
夏バテなど、食欲無い方にオススメです。
ヨーグルト味、いちごヨーグルト味、コーンスープ味がお気に入り
歳のせいもあって飲めなくなった。
でも飲酒の気分は楽しみたい