こんばんは。過食デブ女です。大食いと過食は何が違うのか？よくわからないけど、カウンセラーに「過食する時、どんな気持ちか意識してみて」と言われたので記録してみます。
今日の夕飯担当は私。レトルトを使い、簡単な物を食卓に並べた。
台湾まぜそば（冷凍うどん）
たこのレモン炒め
水菜とえのきのスープ
かなりお腹いっぱい。でも
「ちがう味のものが食べたい」
「甘いものが食べたい」
この日記を書いてる今は食べてないけれど、あとで甘いものを食べてしまいそう。
思い返せば、一人暮らしの頃は仕事帰りに夕飯だけでなく、甘いお菓子としょっぱいお菓子を買って帰ってた。
今日のような気分になっても、いつでも好きな味が食べられるようにしていた。
お腹いっぱいだとよく眠れるんだよね。