早朝散歩をやめて夕方散歩にします。
週末、テレビで「早起きして運動するリスクに関すること」を見てしまいました。
血圧正常の方3人に常に計れる血圧計をつけて生活してもらい、その数値やどんな動作をしたかなどを用いて説明してました。
運動というとジョギングや筋トレといったものを思い浮かべますが、布団の上げ下げのような動作も紹介されてました。
ギリギリまで寝て、通勤するのが習慣化してる人もいるし年齢にもよるんだろうか？
健康情報ってたくさんあるし、何を自分に取り入れるかは自己責任。
今回の放送で気になったのは朝の頭痛。
先月、3回くらい起き抜けに頭が重いことがあったんだよね。1時間くらい横になってたら治ったけど。
私は血圧はいたって正常値の範囲内なんだけど、血圧が上がっていることもあるのか？
私は脂質異常症なので、動脈硬化から心筋梗塞や脳梗塞の危険性がある。
その解消のための散歩で、さらにそのリスクを高めるのもなぁと考え夕方にしました。
本当は朝歩きたい。
なんだかしゃっきりするし、起きれなかったら夜歩けばいいやって代替もきくし。
景色や花も綺麗。
リスクリスクって気にしすぎなんじゃないの？とも思う。
あとは食事を気をつけること。
それが一番難しい。
こちらは私が服薬しているロバスタチン
今日は通院がてら30分くらい歩きました。
こういうの勉強したところで、実践できるかはまた別の話…