おはようございます。デブ子です。
「朝活を制するものは1日を制す」
早起きするには早寝してぐっすり眠ること。
ベッドに入って1時間で眠りにつくのは
私にとっては寝付きがいい。
下手したら明け方まで眠れない。昼寝もしてないのに。
過食してると寝付きいいし、ぐっすり快眠。
仕事のストレスもへっちゃら。（退勤後思い出さない）
問題はぶくぶく太ること。
適正カロリーを心がけると途端に寝つけなくなる。（便秘も）
毎日ミンザイ。しかも効かない日もある。
困ったもんだ🤷♂️😢
【昨日のごはん】
1304kcal
間食 牛乳
