もう30過ぎるとなかなか痩せないですね笑
昔は一キロとか簡単に落ちたのに
今じゃ100gでもきついです笑
仕方ないので地道にコツコツと少しずつ確実に落とさないと
朝からパン食べたかったけど、朝測定してぎりぎり体重すぎたので。
ヨーグルトにフルーツと黒ごまきな粉やチアなど盛り沢山に乗せて笑
昨夜はお手伝いさんが野菜ぶつ切りしてくれてたのにツナ缶をプラスして。
バルサミコ酢、ミツカンのお酢、レモンで味付け。
カッテージチーズもプラスしてみました
後はバレエ団にお犬様同行させて、無理やり帰り道1時間弱歩くようにしてます笑笑
犬は散歩もできて、わたしはカロリー消費できて良いです
お酒は一人の時はかなり控えてますが、病的にチャイティーラテにハマりほぼ毎日スタバに行ってたら、同僚が。
これプレゼントしてくれました笑
チャイ
家で作る方が甘み調節できるしコスパも良いよと。
そりゃ毎日あの甘いチャイ飲んでたら30過ぎだろうか代謝が悪かろうが痩せないですよね。
毎日スタバのチャイラテは卒業します。笑
あとはしっかり寝ることも大事ですね。
ぐっすり寝ないと減るものも減らない。
ショートスリーパーかつ眠りが浅いので、睡眠も見直してみます笑