ながら運動にシェイプメイト
ダイエット開始
ダイエットは、女性なら一回はしたことあると思う！
もともと痩せてる方は、ダイエットの苦労なんて知らないと思うけどさ😱
太るのは、ほんと1日あればできる！
一瞬で太れる←なんの自信w
でも、痩せるのって1ヶ月あっても難しいと思うんよね、、、。
特に、食事制限系は私的にリバウンドして結局元通り〜୧( ˵ ° ~ ° ˵ )୨ｴﾍｯ
とりあえず、今の自分の現実見ようってことで
久しぶりに体重計のってきた💦
---------------
〜結果〜
---------------
体重∶48.3kg
体脂肪率∶31.0％ (標準より高い)
内脂肪レベル∶2 (標準)
BMI∶19.8 (標準)
体年齢∶28歳
という感じでした！
どうなんだろう？顔も平凡、体も平凡だな😆
---------------
〜過去〜
---------------
最高体重∶56.8kg (20歳ぐらい)
最低体重∶44.8kg (24歳ぐらい)
その差、12kg
今、思えばなかなか体重落ちてたんだね〜🤣
まぁ、いい痩せ方ではなかったから
リバウンドして当たり前なんだけどね〜！
ほとんど仕事のストレスで食事が喉を通らなかったから。
さっ、問題は今の体重からどこまでを
目標にするかだよね〜✨
---------------
〜目標〜
---------------
今より2kg減量を目指す(46.3kg)
体重は目安だからそこまでは気にしない！
それよりも筋肉がお肉になったことでぷよってるってことがヤバい😱
これをしっかり引き締めていきたいね！
でも、正直さ運動するの苦手なんだよなー。
特に目的の場所とかなく一緒の場所を走ったり、歩いたり←有酸素運動系🚶♀
だから、ながら運動に頼ってしまう笑
とくにEMSね！
いろんなパッド型EMSを使ったことあるけど…
どれもパワーが物足りない😭
そこで、今は【シェイプメイト】使ってます！
決めては、整骨院でEMSしてたときのパワーに近いから〜✧◝(⁰▿⁰)◜✧
結構、終わったあともビリビリ感覚が持続するの。
その感覚が、一番似てる！
だからって効いてるのかはわからんけどね〜。
思い込みって大切だと思う◎
とりあえず、整骨院通ってた頃を思い出して、2〜3日に１回(30分)これを取り入れようと思います(ㆁωㆁ)
1ヶ月続けてみてレポートします。
痩せますように🙏
その他のケアも行っていくよ。
次回、セルライトケア⇒